Inledning, och om mig själv
Nu vet inte jag hur alla med AS ar, då personer är olika individer, och jag inte pratat så mycket med folk som har AS.

Men jag känner mig dagdrömmande, humör svängningar, ibland deprimerad, understimulerad, rastlös, trött. Känner som jag alltid tänker på något, miljontals tankar som snurrar i huvudet, ingen sinnesro. Handlingsförlamad, kass på initiativ. Alla dagar är likadana. Tråkigt. Dålig på att ta kontakt med människor. Skjuter upp saker till senare. Undviker ansvar. Dålig tidsperception. Omotiverad, oinspirerad. Skeptisk.

För några år sedan hade jag ett starkt intresse för datorer, jag hade ambitioner. Jag var hungrig och törstade efter kunskap. Nu tycks den flamman tråkigt nog ha slocknat.

Jag behöver nog några vänner och en flickvän.

Fråga
Fungerar det här med självhjälp, självutveckling etc?
Någon som provat eller utövar yoga, meditation, eller kampsport eller nåt?
Fungerar det för dig? Har det förbättrat dig?
Har någon bok hjälpt dig?
Finns det något som hjälpt dig?
Vad är det som hjälpt dig mest?

Önska
Vore bra att bli av med negativa egenskaper. Vore bra att få fler och starkare positiva egenskaper.
Bli lugnare, vänligare, trevligare, djupare, få ökad insikt, acceptera mer, vara mindre dömande. Mer tolerant, fredlig, självsäker, kreativ, lycklig, glad, orädd, rättfärdig, energetisk, levande, förstående.

jag håller på med kamsport och yogar och mediterar till vardags (har lärt mig från böcker så att säga att jag kan yoga skulle vara fel)

alla hjälper mig jättemycket.

Kampsport (kyokushinkai) ger mig: bättre kordination, bättre styrka, bättre kondition (bra för ork i vardagen), bättre motorik, bättre balans, lugnare sinne/mindre stressad, bättre självförtroende, ett utlopp för agretioner (stavning) (mitsar är bra ), bra vänner, är inte rädd längre när jag går ut, bättre respekt för ALLT liv, djupare förståelse av livet (eller hur man nu kan förklara det), mer fokuserad, mer ork i livet, bättre sömn, bättre självkontroll, vighet, bättre koncentration, bättre självbild och säkert mycket mer som jag inte kommer ihåg.

yoga (som jag gör varje morgon men har som sagt lärt mig av en bok) har gett mig, mindre stress, bättre förståelse för min kropp, bättre självkontroll (kan tex hålla mig borta från godis bättre ifall jag gjort ett riktigt yogapass på morgonen), mer energi, ett mer lugn, mindre spänningar i kroppen, vighet, mindre ont, mindre PMS problem.

Meditation (ok kan inte meditera så länge än) ger: energi, lugn, mindre stress, bättre kroppskännedom, minskad smärta m.m

har jag missat nått du ville ha svar på?

edit: även löpningen har hjälpt mig på många sätt

Wow! Imponerande tankebanor. Känns att om man (du) bearbetar det som fungerar och det som inte fungerar så här som du gjort så kan det bara bli bättre sen.

Jag är i samma process just nu och för mig ger fysisk träning och yoga lugn både till kroppen och sinnet, MEN det som gett mest har varit att leva i ett kärleksfullt förhållande. Det är dessvärre svårt att fixa till själv eller beställa:(

Hade jag pengar skulle jag satsa mer på egenvård som att ta och vila upp mig, gå på akupunktur, massage, floating, musikhealing, meditsationsträffar och lyssna på intressanta, kunniga människor om livsvisdom. Ikväll är det en vän till Dalai Lama som föreläser om medmänsklighet. Så här står det på Ciresias hemsida; Pema verkar med stort engagemang för att sprida kunskap om den buddhistiska filosofin och om hur vi kan praktisera medmänsklighet, medkänsla och icke-våld i våra vardagliga möten med andra människor.

Inspirerande att läsa andras erfarenheter!

Jag går på en yogaklass, 1 gång i veckan. Har svårt att komma igång med det hemma och har lagt ner tanken.
Det är 3:e höst som jag går på yoga. Sedan ett år tillbaka går jag en inriktning som har med stresshantering/rehabilitering att göra. Inga jobbiga fysiska grejer med andra ord.

Jag har märkt att yoga hjälper mig på olika plan.
Den dagen som jag går, hjälper det mig att komma ner i varv. Jag landar i kroppen. Det funkar nästan alla gånger. Jag har ibland gått in i ett galet stresstillstånd och kommit ut betydligt lugnare och med förmåga att tänka hur jag ska hantera stressen istället för att låta den spåra ur. Det får mig att sänka hastigheten och reflektera över min kropp. Att andas rätt får ner stress/ångestnivån.

Mer allmänt i vardagen har det gett mig redskap som jag ibland kan använda. Typ om jag kommer ihåg det eller om det är ett visst situation som jag behöver samla mig inför. Då kan jag t.ex. sätta mig ner och andas rätt, upprepa ngn mantra, visualisera ngt osv. Jag har ibland kört så innan sömn för att komma ordentligt ner i varv.
Den här perioden av mitt liv är jag trött och yoga ger lite energi. Jag blir piggare av det (strax efteråt åtminstone).
Yoga är det enda sak i mitt liv, där perfektionismen är slappare. Jag kör på mitt sätt, struntar i om det inte ser exakt perfekt ut, blir inte arg på mig själv när tankar flyger iväg till annat än det jag skulle fokusera på. Yoga ska vara kravlöst för mig, annars skulle jag inte orka utöva.
Dessutom är stället bra, jag behöver inte prata med ngn om jag inte vill, mer än att säga "hej" och "hej-då". Då blir jag inte orolig över att folk ska komma fram och börja prata med mig.

Bättre fokus av yoga har jag inte fått, som vissa säger att de får. Men det är helt okej. Jag har ju fått så mycket annat.

Rekommenderas varmt, Paprika.

Det som hjälpt mig mest har varit:

1. Att sluta äta socker. Då blev jag lugn.

2. Giraffspråket (nonviolent communication). Lärde mig förstå och acceptera mig själv och andra bättre.

3. Datorn. Att kunna kommunicera med andra via dator har lärt mig massor, ökat min koncentrationsförmåga och gör att jag kan vara social och utbyta tankar utan att behöva överanstränga kroppen.

Sen är det nog olika för olika personer vad som hjälper mest. Yoga och dyl lär vara bra för många så det skadar ju inte att prova.

Inger skrev:Det som hjälpt mig mest har varit:

1. Att sluta äta socker. Då blev jag lugn.

2. Giraffspråket (nonviolent communication). Lärde mig förstå och acceptera mig själv och andra bättre.

3. Datorn. Att kunna kommunicera med andra via dator har lärt mig massor, ökat min koncentrationsförmåga och gör att jag kan vara social och utbyta tankar utan att behöva överanstränga kroppen.

Sen är det nog olika för olika personer vad som hjälper mest. Yoga och dyl lär vara bra för många så det skadar ju inte att prova.

1) Är något jag borde tänka på. är enormt rastlös och troligen har ev. en släng av ADHD men äter också mycket sötsaker. Jag har hört det för men glömt bort det..

2) Intressant! Har aldrig hört talas om det förut.

3) Troligen är det likadant för mig. Jag gillar att umgås med folk jag känner som jag valt själv + min familj men är vi ute bland andra tar det också mycket energi, så datorledes är ett bra komplement.

Att sluta äta socker måste man nog inte helt, men slutar man äta allt som till största delen består av socker så gör man sig en stor tjänst. Inget sug och sen mår man tusen gånger bättre.

carl skrev:Att sluta äta socker måste man nog inte helt, men slutar man äta allt som till största delen består av socker så gör man sig en stor tjänst. Inget sug och sen mår man tusen gånger bättre.

Mmm Jag tror det stämmer. Synd att det stoppas socker tom . mat tex. köttbullar, så man måste läsa på alla eller iaf. de flesta förpackningar om man vill slippa socker och för mycket tillsatser.