Idag vägde jag ca 85 kilo igen (som när jag började om med träningen i början av året).
Mycket av det jag gått ner är vatten pga lågt kolhydratintag, men har betydligt mindre med fett runt midjan nu än när jag började.
Vener börjar anas under huden både på framsida lår och framsida axlar, så kroppskompositionen är betydligt bättre nu.

Nu kommer jag öka kolhydratintaget lite och mest till frukost och se vad som händer.
I övrigt så är det vilodag idag.

Bröst och utsida axlar gick riktigt bra idag.
Igår lassade jag in lite över 300 gram kolhydrater efter en period med under 100 gram per dag och totalt sett färre kalorier. Allt från 1200 till 1800 kcal per dag.
Igår blev det totalt ca 2850 kcal, så det hjälpte nog till.
Och ingen intermittent fasta idag heller, så hade tagit en kolhydratrik frukost innan passet.

Ja, jag tränar mycket hellre hemma än bland en massa fjantar...

Nu har jag promenerat 1 timme på mammas nästan oanvända gåband.
Det går bara i 30 minuter, så man får starta om, så det är nog inte gjort för långpass.
Typ billigaste man kunde hitta för 10 år sen, men jag hittade det begagnat för typ 300 spänn och hade bil på den tiden.
Skyddsplasten längs sidorna var kvar, men var lite sliten, så den tog jag bort (nu alltså).
Måste smörja upp det innan jag använder igen, så får jag se hur länge det håller.
Bra att ha vid dåligt väder, höst och vinter, tänkte jag.

Storasyster får överta gåbandet eftersom jag har min roddmaskin. Den drar ingen el heller.

I övrigt, så har träningen kommit av sig pga att mamma först hamnade på geriatriken efter att vi behövde ringa efter ambulans. Nu har hon korttidsboende i väntan på permanentboende.
Avreagerade mig med hantellyft åt sidan för utsida axlar idag åtminstone.

Nu när mamma hamnat på permanent demensboende, så försöker jag komma igång lite igen.
Blir mest baksida axlar och bröst i nya flyes-maskinen. Enstaka hantellyft för utsida axlar också.

Fortfarande mycket att göra och sätta sig in i när en anhörig blir dement och inte kan sälja sin lägenhet själv.
Vi borde ha skaffat en framtidsfullmakt för 5-6 år sen, men det tänkte vi inte på då.
Hoppas bara maktlösheten övergår i lite ilska och jävlar anamma, så hantlarna ligger pyrt till.

Jag har fått det skitbra på träningsfronten!
Jag har nyligen flyttat ut på landet. Riktig glesbygd.
Det finns en riktigt fin bystyga med ett litet gym. Betoning på litet, men i stort sett tillräckligt. Hantlar, konditionsmaskiner och en multifunktionsmaskin. Årskostnad: 300 kr. Inklusive dusch. Det fina är att det aldrig är någon annan där. Jag tror att jag är den enda i den extremt lilla byn som är tillräckligt ung för att uppskatta ett gym. Nu hårdkör jag 2-3 gånger i veckan och slipper trängas med NT-dårar!

Åh, så skulle jag gärna ha det.

Du får flytta hit du med så kan vi träna olika dagar!

Hur går det här då? Tränar ni fortfarande?
Tog själv ett halvårs uppehåll men är i princip ikapp igen. Har man tränat förr kommer man snabbt ikapp känns det som.
Musklerna minns. Sen kommer jag alltid till en platå där det krävs betydligt mer insats för att bli större. Tror inte jag har energi eller motivation till det. Kör bara för att det är skönt/roligt mest.

Jag började träna under förra året, mycket av tvång eller iallafall rehabiliteringsbehov. Tidigare har jag varit totalt ointresserad av det och jag måste fortfarande resonera med mig själv för att komma iväg till gymmet. De senaste två veckorna har blivit ett påtvingat uppehåll eftersom jag lyckades köra sönder en fot. Hoppas att det kan bli ett par pass i veckan som kommer.