Utseende/viktfixering och dysmorfofobi

Vårdfrågor, medicinska aspekter samt forskning- och vetenskapsämnen.

 Moderatorer: atoms, Alien, marxisten

Utseende/viktfixering och dysmorfofobi

Inläggav Alien » 2009-01-08 14:05:43

Två forskare vid Uppsala universitet Thomas Parling och Ata Ghaderi har skrivit självhjälpsboken Lev med din kropp – om acceptans och självkänsla. Jag har inte läst boken (utkommer 26 jan), däremot en artikel i UNT om den.

Omkring hälften av alla kvinnor och män uppger att de har komplex för sin kropp.

Thomas berättar att han bekymrade sig över sin tunnhårighet. Men när det blev modernt att raka skallen gjorde han det, och nu behöver han inte lägga tid och energi på att få håret att se tjockare ut (tyvärr ingen tillämplig metod om man är kvinna).

Ata Ghaderi tyckte han var för kort jämfört med andra killar. Men efter att han börjat med kampsport struntade han i sin längd.

Du är förmodligen din egen värste kritiker:

Oftast är det bara du själv som hakar upp dig på en detalj i ditt utseende. Går det för långt kan det bli till en sanning som skapar problem i din vardag, säger Ata Ghaderi.

En alltför självkritisk fixering vid utseendet kan innebära att man får svårt att koncentrera sig på annat, som arbete och skola. Så fort en spegel dyker upp är det dags att kontrollera hur man ser ut. Du vågar kanske inte visa dig utan smink och du undviker en badstrand för att inte visa din kropp.

Tankar och känslor som hänger ihop med skavanker du vill bli av med försvinner inte trots att du rent fysiskt kanske döljer din kropp eller undviker vissa situationer. Ju mer du försöker kamouflera det du inte gillar hos dig själv, desto oftare finns det i dina tankar. Till slut riskerar du att bli helt upptagen av det du inte vill ha eller inte är nöjd med, säger Ata Ghaderi.

Det kan till och med gå så långt så att man isolerar sig från andra, får ångest och blir deprimerad.

Men det yttre är det första man ser hos en människa. Undersökningar visar att vackra människor blir bättre bemötta.

Hur ska man stärka sin självkänsla? Jo, genom att lägga märke till vad man känner och tänker. Då upptäcker man hur mycket tid och energi man spenderar på sina komplex.

Du ska ta några steg i taget och göra saker du vill samtidigt som du känner dig missnöjd och otillräcklig. När du skaffar dig de erfarenheter du behöver ör att leva ett rikt liv, byggs självkänslan upp gradvis.

Här är exempel på vad man undviker när man är utseendefixerad (med mina resultat):

- Jag bär säckiga kläder (ja, men jag tycker inte om kläder som sitter åt)
- Jag har på mig mörkt färgade kläder (ja, men det har ju nästan alla)
- Jag undviker att gå ut i sällskapslivet om jag blir granskad (blir man inte alltid det?)
- Jag undviker att gå ut i sällskapslivet om de jag är med kommer att prata om vikt (ja, sånt prat är tråkigt, men hur ska man veta vad folk ska prata om i förväg?)
- Jag undviker att gå ut i sällskapslivet om de jag går ut med är smalare än jag (nej, det stämmer inte)
- Jag undviker att gå ut i sällskapslivet om det involverar att äta (stämmer inte)
- Jag bär inte ”avslöjande” kläder (t ex baddräkt) (stämmer)

Det är inte lätt att stå emot utseende- och viktfixering. Det är inte bara media som påverkar en utan också föraktfulla kommentarer av människor om fula och/el tjocka.

Det går allt längre ned i åldrarna också.
Redan vid fem års ålder börjar många flickor i dag att vara missnöjda med sin kropp och känna oro för att de är överviktiga.
Här är det viktigt att föräldrarna inte pratar om sina egna nojor.

Här två citat från människor som är missnöjda med sitt utseende:
När jag tittar på mig själv i spegeln skäms jag för vad jag ser. När hände det här? Varför har jag låtit det gå så långt? Jag var ju aldrig nöjd med min kropp, men det här är hemskt. Jag är väl inte värd någon bättre kropp heller. Fet, ful och oattraktiv! Det är vad jag är, och inte så smart heller. (kvinna, 33 år)

Jag är 35 år, men ser ut som en blek och lång 12-åring som inte kommit in i puberteten. Inga muskler, inga manliga former, ingen styrka och hållning. Det spelar ingen roll hur mycket jag äter och tränar. Jag lär förblir en lång, smal pojke.
Senast redigerad av Alien 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
Alien
Moderator
 
Inlägg: 34161
Anslöt: 2007-08-13
Ort: Mellansverige

Inläggav SnowballInHell » 2009-01-08 14:29:51

I mitt fall har jag märkt en gradvis förändring i självbild på senare år. Idag kan jag helt enkelt acceptera mitt utseende, väldigt skönt. Då har jag gått omkring och känt mig som definitionen på ful i alltför många år, roten till det sitter förmodligen i den überutseendefixerade klass jag hade i grundskolan där jag ganska snart blev subtilt mobbad. jag var alltid fel, allt jag gjorde eller sade eller var var fel eftersom det var jag som...
Nu i efterhand kan man ju sparka sig själv för att man undrade vad som var fel på en istället för att protestera.
fan nu blir arg :evil:

Jag önskar vi kunde vända utseendefixeringen och acceptera alla för vad de är, det är så fel att lära barn att deras värde sitter i skalet. Men jag ser inte hur det skulle kunna gå till, det har jag en alldeles för pessimistisk (realistisk?) människosyn för.
Senast redigerad av SnowballInHell 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
SnowballInHell
 
Inlägg: 206
Anslöt: 2008-10-22

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 15:03:19

Jag tycker inte om min design. Funderar på att göra om den. Nej, inte med hjälp av plastikkirurgi eller annan skit.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 16:05:14

I'm fat and I know it.
They told me 1000 times...
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 19:32:47

Är man missnöjd får man göra något åt saken!
"Ser ut som en tolvårig pojke, kan inte bygga muskler, buhu..."
Har du ens provat!?

Att sitta och grina löser inga problem, det finns alltid ett val: antingen så gör man någonting åt saken eller så finner man sig i den.
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 20:16:47

KrigarSjäl skrev:Är man missnöjd får man göra något åt saken!
"Ser ut som en tolvårig pojke, kan inte bygga muskler, buhu..."
Har du ens provat!?

Att sitta och grina löser inga problem, det finns alltid ett val: antingen så gör man någonting åt saken eller så finner man sig i den.


Det där har folk sagt till mig dagligen i 20 år, sedan jag var fem, sådana som du stärker detta dagligen än idag med sådana kommentarer som din ovan. Är man inte nedbruten totalt psykiskt sedan länge då, så blir man det aldrig.

Jag kraschar i diket efter 50 meter. Bokstavligen.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 20:22:10

Så du har alltså fysiska förhinder som gör att du inte kan komma i form?
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 21:06:44

Eller nedsatta exekutiva funktioner som de flesta av oss. Själv är jag ute och vandrar varje dag, började för 5 dagar sen och har gått varje dag sen dess. Funderar på att göra det till en daglig rutin eftersom att det är nyttigt när man sitter så mycket vid datorn som jag gör, tänker inte ligga med ryggproblem när jag är 50 år. Icke!
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:23:50

Så länge man har ett val kan man inte sitta på häcken och grina över sakernas tillstånd.
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 21:28:11

KrigarSjäl skrev:Så du har alltså fysiska förhinder som gör att du inte kan komma i form?

Läs om läs rätt. Använd din fantasiförmåga.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:29:35

Du menar att jag ska fantisera ihop några medicinska benämningar som passar din beskrivning?
Ok, du:
* Kan lida av benskörhet
* Vara diabetiker
* Ha drabbats av hjärtinfarkt
* Ha extremt liten lungkapacitet
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 2 gånger.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 21:29:42

KrigarSjäl skrev:Så länge man har ett val kan man inte sitta på häcken och grina över sakernas tillstånd.


Läs om läs rätt. Använd din fantasi och ge f-n i ditt jävla skitsnack!
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 2 gånger.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 21:29:45

Jag förstår alltså hur du menar, men det är ju faktiskt så att när man är inne i ett visst beteende, har svårt att planera, anpassa sig efter situationen etc. så blir det en aning svårare, fast det vet du redan.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:38, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:32:46

MsTibbs skrev:Jag kraschar i diket efter 50 meter. Bokstavligen.

Om mina gissningar är fel, vad beror ovanstående på då?
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:33:46

earlydayminer skrev:Jag förstår alltså hur du menar, men det är ju faktiskt så att när man är inne i ett visst beteende, har svårt att planera, anpassa sig efter situationen etc. så blir det en aning svårare, fast det vet du redan.

Så är det för mig också, planering är inte min starka sida. Men det går ta mig fan att jobba med de bitarna!
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 21:34:18

Hon kanske snubblar?
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:36:02

earlydayminer skrev:Hon kanske snubblar?

Kan så vara. Men då kan hon göra andra konditionsövningar än att springa. Simning, träningscykel...
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 21:39:13

KrigarSjäl skrev:
earlydayminer skrev:Jag förstår alltså hur du menar, men det är ju faktiskt så att när man är inne i ett visst beteende, har svårt att planera, anpassa sig efter situationen etc. så blir det en aning svårare, fast det vet du redan.

Så är det för mig också, planering är inte min starka sida. Men det går ta mig fan att jobba med de bitarna!


Ja, defintivt! Finns få saker som gör en så nöjd som när man åstadkommit någonting läkare och andra inom sjukvården påstår får en att falla.


KrigarSjäl skrev:
earlydayminer skrev:Hon kanske snubblar?

Kan så vara. Men då kan hon göra andra konditionsövningar än att springa. Simning, träningscykel...


Det har du rätt i. Man kan ju alltid börja med att successivt bygga upp sin kondition och motivation genom att promenera, för att sen kanske orka sig upp på cykeln och in i simhallen.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav KrigarSjäl » 2009-01-08 21:42:58

Man har alltid ett val. Är man vuxen fattar man det och hajar att ingenting bli bättre för att man gnäller och beter sig som en skadskjuten anka.

Kan man göra något åt en sak men väljer att inte göra ngt får man skylla sig själv.

Jag kanske låter väldigt hård nu, men min uppfattning lyder:
Att dalta med folk är att inte ta dem på allvar.
Senast redigerad av KrigarSjäl 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
KrigarSjäl
Frivilligt inaktiverad
 
Inlägg: 33172
Anslöt: 2006-08-10

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 21:50:42

KrigarSjäl skrev:
MsTibbs skrev:Jag kraschar i diket efter 50 meter. Bokstavligen.

Om mina gissningar är fel, vad beror ovanstående på då?


Totalkvaddat psyke. Bryter ihop vid motgångar. Översvämmas av minnesbilder från trakasserier i skolans idrottslektioner. Panikkänsla av att folk kan se mig ute. Panikkänsla av att få panik. Världens ångest av att mötas av en sned blick, spydiga kommentarer, flin, suckar och äcklade miner från folk. Halsen snörper ihop sig så jag har mkt svårt att andas definitivt inte springa, ögonen vattnas så jag har svårt att se, huvudet spränger av stress-blodtrycket, fram-nederbenen värker och jag tappar framfoten. Fan jag skakar hela vägen till livsmedelsbutiken av blotta skräcken, att jag skall bli överfallen av gäng, allt folk viskar bakom min rygg, folk tittar konstigt i affären tror jag skall sno något? Gå på bussen och ögonen svartnar, alla muskler på helspänn, vill inte sätta mig bredvid någon för då kan de börja trakassera, titta snett, spotta, flina, skratta, håna såsom de gjort i alla år. Alla år.

Har åtminstone tidigare haft panikångest, nu sa senast ångestsyndrom, vet ej om nu ångestsyndrom UNS eller fortfarande paniksyndrom eller GAF. "Svår ångest" skrev psykologen, innebär att jag hämmas i mitt praktiska dagliga leverne, alltså att det inte "bara" är en obehaglig känsla.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 21:51:12

Jag vet det, jag vet Krigarsjäl men det känns ändå som att vissa människor kräver en annan typ av bemötande. Vi vet vart du har dina fötter. :-)009 Och jag förstår hur du menar för det värsta jag vet när jag mår lite dåligt, eller kanske känner av en viss ångest är det när människor "puttinuttar" med mig. Jag blir råförbannad. För när man känner sig frustrerad och upprörd vill man ha action och inte sympati, men många människor behöver ändå en mjukare form av medlidande och hjälpande hand.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 21:59:06

earlydayminer skrev:Jag vet det, jag vet Krigarsjäl men det känns ändå som att vissa människor kräver en annan typ av bemötande. Vi vet vart du har dina fötter. :-)009 Och jag förstår hur du menar för det värsta jag vet när jag mår lite dåligt, eller kanske känner av en viss ångest är det när människor "puttinuttar" med mig. Jag blir råförbannad. För när man känner sig frustrerad och upprörd vill man ha action och inte sympati, men många människor behöver ändå en mjukare form av medlidande och hjälpande hand.


Det är inte antingen eller "puttinuttande" eller "respektlös". Jag föredrar en realistisk konstruktiv attityd där emellan.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav earlydayminer » 2009-01-08 22:03:14

Använd din fantasi. :P :) :wink:
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12206
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav MsTibbs » 2009-01-08 22:46:31

earlydayminer skrev:Använd din fantasi. :P :) :wink:


Fantasi är en sak jag inte har problem med att använda iallafall... :-)030
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:30:42, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22855
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Återgå till Aspergare och vården



Logga in