Ja det är nog bra att ha sunda motionsvanor fysisk aktivitet är ju alltid bra för kropp och själ. Men då måste man se till att äta bra också och få bra vila. Jag måste nog bli bättre på att planera in vilotid. Ofta blir man väldigt trött på helgen och har inte så mycket energi att göra saker, men då...

Jag funderar på det här med relation till sin terapeut och dennes råd till en som man ska göra för att må bättre. Min gamla psykolog myntade uttrycket "gaska upp dig ut och spring" Löpning i all ära men kan det inte skapa en enorm stress att känna att det man gör aldrig räcker? Man måste h...

Nu äter jag mest köttbullar, potatis, bröd med smör, diverse grönsaker, sardiner, banan, clementin och ägg. I grönsaksväg blir det mest rödkål, morot, tomat, och så växelvis spenat/broccoli. Då och då blir det en påse nötter. Som kosttillskott kostar jag på mig magnesium, trots att jag kanske får i...

Nej! Vissa äter dåligt och mår bra och är glada...men, har livet behandlat dig så illa att du av den sakens skull är olycklig, men stretar på likväl för att leva perfekt ( kostmässigt ) i hopp om att bli 100 och kurant in i slutet så...där går man bet tror jag, såvida man inte har jäkligt tuffa gen...

Under sömnen så repareras nerver har jag för mig, så den är absolut viktig. Något jag har märkt annars är att om jag har sovit lite väl länge så blir jag gärna lite håglös och slö, så lagom är kanske bäst. Ja för mycket sömn är inte häller bra. När jag var mera nere sov jag längre och låg och drog ...

Tror att kost är högst individuellt om det botar depression eller inte... Förnstrikt kost kanske å andra sidan kan leda till depression istället? Mat ska ju i grunden ge energi och skydda mot vissa sjukdomar men sjuk kommer man nog bli ändå även om man äter helt perfekt... Är du olycklig och misera...

Tror att kost är högst individuellt om det botar depression eller inte...
Förnstrikt kost kanske å andra sidan kan leda till depression istället?

Mat ska ju i grunden ge energi och skydda mot vissa sjukdomar men sjuk kommer man nog bli ändå även om man äter helt perfekt...

Sömn är viktigt absolut, men det handlar nog mest om att man lär sig slappna av på rätt sätt. På en retreat jag var på sa de att det räckte att vila och det var inte hela världen om man gick någon sömn en natt. Tycker att slutenvården är lite väl pigga på mediciner det och rutiner är typ det enda ma...

Pinghis Khan skrev:

Fretshi skrev:Skulle ni vilja bli tillsammans med en tjej som springer regelbundet?

de brukar ofta se sjukt bra ut.

Kort,lång eller medeldistans?

Medeldistans tror jag.
Långdistans kanske är för beniga...

Jag har läst att löpning kan göra att man ser attraktivare ut också liksom glädje

Man orkar ju inte så mycket i värmen.

Hur gör ni för att stå ut?

Just nu är jag orolig för att jag har vätskebrist då jag inte kissar så mycket...

Ska försöka dricka mer och kanske salta extra på maten

kiddie skrev:Det behöver ju inte vara en enda sak som ska fixa allt. Men känner man att man inte orkar, så måste man ta emot mediciner vid sidan av annan hjälp.

Har du själv ätit medicin mot depression?

Det behöver ju inte vara en enda sak som ska fixa allt. Men känner man att man inte orkar, så måste man ta emot mediciner vid sidan av annan hjälp. Okej får fundera på om jag ska testa voxra igen eller någon tricyklisk om jag inte lyckas lösa det själv. Ska försöka börja motionera och äta bättre so...

Tycker också att man ska separera depression från ångest lite. Nu är det samma med ångest, finns olika sorter. Jag har tyckt det mest är min typ av depression som "gills", men det finns ju andra former, där folk också plågas mentalt men de har fortfarande fysisk energi, klarar vardagen, k...

Skulle ni vilja bli tillsammans med en tjej som springer regelbundet?

de brukar ofta se sjukt bra ut.

Sen brukar de alltid gnälla på att jag slösar pengar och är en shop-o-holic. Jag skulle vilja se dem själva leva på så lite! :shock: Som jag har fattat det, är ditt grundproblem sammankopplat med din ångest. Vi vet ju att shoppande (tillfälligt!) dämpar ångest. Att ha ständigt ont om pengar är ocks...

Jag vill veta mer om Voxra. Har tänkt testa det själv. Jag tar inget just nu, och kommer inte att ta SSRI. Voxra kanske ger mer effekt om man tar det för sig själv? Voxra är en stark medicin och det är vanligt att man börjar med SSRI innan man går på den. Den kan göra en väldigt rastlös iof inget n...

Shopping är ett beroende och gör en inte glad i längden. Ju snabbare man tar sig ur det, desto bättre. Har man bara soc så har man en väldigt liten del som ska gå till nöjen. Det gäller att man hittar saker som inte kostar så mycket. Vissa föreningar har inte så hög årsavgift. Och om man tycker man...

En sak som hjälpt mig en del mot trötthet och stress är att lyssna på när ajahn brahm talar om det.

Finns ett jättebra tal som heter "dealing with tiredness" på youtube.

Tack för svar. Jättebra svar, tack! :-)Happy Har nog en utmattning nu som jag - långsamt - håller på och hämtar mig från. Jag kämpar också med stress och ibland trötthet samt ibland lite värk i kroppen som troligen beror på stress och kanske att jag tränar. Det är viktigt att ändå kunna hitta saker...

Eureka jag tror jag vet ett ställe: Kattstallet i Vällingby där finns det kvinnor som älskar katter och jag älskar katter på så sätt kan mycket väl en god vänskap bli verklighet och om man har tur utvecklas vidare i lagom takt för om de snygga tjejerna ser att jag visar ömhet och respekt mot katter...

Vill bara poängtera vikten av att kunna älska sig själv. Du är trots allt den person du spenderar mest tid med och detta är något man måste arbeta på hela livet. Kan man älska sig själv så kommer man känna sig lugnare och tryggare och kanske bry sig mindre om vad andra tycker om en? Buddha sa ju att...

Vad och hur gör dina boendestödjare när de försöker hjälpa dig att planera dina inköp? Du skrev att du får viss hjälp av dom. De gör en budget varje månad efter att räkningarna är betalda. Dock glömmer de bort det ibland och jag börjar slösa genom att äta på restaurang för att jag inte orkar laga m...

Hur går det för dig? Får du fortfarande bara spendera så lite? Du borde kunna ansöka om ekonomistiskt stöd hos socialtjänsten. Det är ju det jag har och ja det är existensminimum så man får inte direkt mycket pengar. Sen som jag har skrivit så har jag hyra att betala, sl-kort, bredband och telefon.

Okej såg nu att du bor i Örnsköldsvik så då är det inget alternativ.