Hur mycket sover ni?

Vårdfrågor, medicinska aspekter samt forskning- och vetenskapsämnen.

 Moderatorer: atoms, Alien, marxisten

Hur mycket sover ni?

Inläggav Tingeling » 2009-01-11 16:47:06

Om ni somnar..hur mycket sover ni då?
När ni får sova så länge ni behöver.

Jag behöver MINST 9 timmars sömn för att
kunna fungera riktigt bra.

Ofta sover jag uppemot 10-13 timmar om jag kan.

Hur har ni det?

Obs! Denna tråden handlar inte om insomningssvårigheter
för det har jag också utan mer om sömnens längd.

Tingeling
Senast redigerad av Tingeling 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Tingeling
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2005-11-25

Inläggav geocache » 2009-01-11 16:57:32

Normalt behöver/har jag omkring 7 timmars sömn per dygn, men nu när det varit fullmåne så ökar mitt sömnbehov. Så igår och idag har jag lagt mig att sova några gånger också dagtid och sovit en-två timmar eller så (så har jag det varje månad, just vid fullmånetid).

(Fast då är det mera kroppen än hjärnan som vilar... till exempel när jag sov nu på eftermiddagen drömmde jag att jag var på en "Säker sex"-mässa :shock: :roll: där man fick en liten påse innehållande en halstablett, en kondom och en liten "tetrapak" med yoghurt.)

När jag är utvilad varje dag minns jag aldrig vad jag drömmt. Bra tycker jag.
Senast redigerad av geocache 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
geocache
 
Inlägg: 9493
Anslöt: 2008-06-16
Ort: Ludvika

Inläggav Tingeling » 2009-01-11 17:07:05

Tetrapak med yogurt...*asg*..Vad skulle det vara bra för då??--*fnittrar*

Jag kommer också ihåg mina drömmar rätt ofta jämfört med NT-sambon har jag märkt.
Senast redigerad av Tingeling 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Tingeling
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2005-11-25

Inläggav geocache » 2009-01-11 17:17:40

Tingeling skrev:Tetrapak med yogurt...*asg*..Vad skulle det vara bra för då??--*fnittrar*


"Dippsås", kanske :wink: 8)
Senast redigerad av geocache 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
geocache
 
Inlägg: 9493
Anslöt: 2008-06-16
Ort: Ludvika

Inläggav Tingeling » 2009-01-11 17:19:31

Hahaha..och vad ska man svara på det?

Nej seriöst nu.... Hur länge sover ni??

Tingeling
Senast redigerad av Tingeling 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Tingeling
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2005-11-25

Inläggav earlydayminer » 2009-01-11 17:37:05

Helst 6-7 timmar och vakna innan de flesta andra vaknar, runt 05:00 är en fin tidpunkt. Sover jag längre än 8 timmar får jag panik. Fast det är klart, har jag gjort något fysiskt ansträngande eller mår dåligt så sover jag helst bort tidsramen. Å andra sidan är det inte speciellt roligt att gå och lägga sig för att hoppas på att det är bättre när man vaknar, tycker det är skönt att försöka fundera ut vad det är som är fel, och åtminstone försöka få sig själv att må bättre. Förhoppningsvis (om det nu bara är som det är) så mår jag dåligt i början av våren, vaknar upp till fågelsång en alldeles strålande dag, får för mig att ta en promenad och kvällen är i ordning.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12288
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav nano » 2009-01-11 18:56:00

9 timmar för mig.
Dygnslängd runt 26 timmar.
Senast redigerad av nano 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
nano
 
Inlägg: 6160
Anslöt: 2008-06-20
Ort: /home/Jorden/Stockholm

Inläggav zeidon » 2009-01-11 19:07:22

7-8 timmar. En timme går åt till att torka bort svetten ifrån käften efter olika mardrömmar. Så med svett-borttorknings-timmen så, 8-9 timmar.
Senast redigerad av zeidon 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
zeidon
 
Inlägg: 513
Anslöt: 2008-12-05

Re: Hur mycket sover ni?

Inläggav IndividualThoughtPatterns » 2009-01-11 19:11:56

Brukar sikta på mellan 8-9 timmar. Ibland har det en tendens att bli mer och ibland, oftast för att inte sova till klockan tre på dagen, så kortar jag medveten ned på sömnen. Kanske allra mest för att jag nu försöker få en schysst dyngsrytm. Fast då oftast till 7-7,5 timme. Brukar fan räcka för att göra en seg för resten av dagen.

Men om jag bara ligger och fortsätter sova så blir det nog ca 10 timmar. Sen brukar jag vakna. 8-10 timmar om jag inte ställer klockan. Det längsta jag sovit var 14 timmar. Fast då hade jag varit vaken i ca 40. Så jag är nog ingen som sover jättelänge rent instinktivt.

Yadayadayada... Men ca 8 timmar ligger nog mitt average på.
Senast redigerad av IndividualThoughtPatterns 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 2 gånger.
IndividualThoughtPatterns
 
Inlägg: 395
Anslöt: 2008-12-10
Ort: The Wastes Below.

Inläggav geocache » 2009-01-11 19:17:35

"Försent" kom jag på (långt efter de 15 minuterna man har på sig att ändra i ett redan postat inlägg) att tre eller fyra dygn innan det är fullmåne så kan jag inte komma till ro och somna förrän vid tre-fyra-tiden på morgonen. Normalt brukar jag somna senast vid midnatt varje kväll.
Senast redigerad av geocache 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
geocache
 
Inlägg: 9493
Anslöt: 2008-06-16
Ort: Ludvika

Inläggav Totteman » 2009-01-11 19:38:47

jag sover oftast 7 timmar
Senast redigerad av Totteman 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Totteman
 
Inlägg: 19
Anslöt: 2009-01-07

Inläggav armagh sniper » 2009-01-11 21:13:12

sover offtast runt 8tim men ibland är ja vaken ca:24tim, sover kanske 15tim sen vaken i 24 tim igen osv.

Och i vissa fall så kan ja få för mej att ja inte vill sova å då är jag vaken 2-3 dygn, men de händer inte så ofta.
Senast redigerad av armagh sniper 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
armagh sniper
 
Inlägg: 80
Anslöt: 2008-12-14

Inläggav Tingeling » 2009-01-11 21:26:31

De flesta verkar ändå sova en ganska normal tid. Runt 7-8 timmar. Inga andra som sover så mycket som jag?
Senast redigerad av Tingeling 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Tingeling
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2005-11-25

Inläggav Bror Duktig » 2009-01-11 21:31:02

Jag sov 9 timmar om jag fick sova som jag ville, fram till 25 års ålder.
Numer sover jag mer än så om jag får sova som jag vill, 10-12 timmar gärna.
Senast redigerad av Bror Duktig 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Bror Duktig
 
Inlägg: 14355
Anslöt: 2008-07-18
Ort: En liten bit norr om Göteborg

Inläggav Titti » 2009-01-11 21:49:38

Jag sover oftast inte mer än fem timmar kanske men behöver nästan det dubbla för att fungera hyfsat i alla fall vintertid. Sommartid räcker det med sju timmar men jag sover inte alls så mycket.

Orsaken är en kollision mellan min dygnsrytm - jag är nattuggla som så många här - och att jag har små skolbarn som måste upp på morgonen. En av dem är naturligt morgonpigg - han som är hyperaktiv - och han har i vart fall hittills behövt vakas över så jag har fått stiga upp tidigt även på helgerna. Nu kan han vakna och spela på datorn eller något tills vi andra vaknar så det blir lite längre sömn på helgerna.

Ibland lägger jag mig igen när de har gått men det blir helt fel för så sover jag kanske mellan tio och två och sen är hela dagen helt förstörd. Ofta har jag annat som måste passas under dagen med.

Under jullovet hamnade vi snett allihop så barnen somnade vid midnatt som tidigast och vi vuxna inte före tre någon natt tror jag. Sen sov vi allihop till elvatiden... (skönt!)
Senast redigerad av Titti 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Titti
 
Inlägg: 9110
Anslöt: 2007-09-16

Inläggav Börje Frylmark » 2009-01-11 21:56:59

Jag sover "normalt" runt sju timmar, men det funkar även med bara 4-5. Det är olika.
Senast redigerad av Börje Frylmark 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Börje Frylmark
Inaktiv
 
Inlägg: 115
Anslöt: 2009-01-02
Ort: Byhåla, Småland

Inläggav earlydayminer » 2009-01-11 21:59:31

Till er som sover så länge: Tycker ni om att sova så länge eller har det sina orsaker (så att säga)? Behöver ni sova så länge för att över huvud taget fungera?
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12288
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav Joosen » 2009-01-12 0:15:37

Nu under lovet har jag sovit över 10 timmar varje natt. Jag tror det beror på att jag helt enkelt kör hårt under terminerna och behöver ta igen lite när jag kan... eller så är jag helt enkelt en slöfock.
Senast redigerad av Joosen 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Joosen
 
Inlägg: 256
Anslöt: 2008-05-10
Ort: Huddinge

Inläggav geocache » 2009-01-12 0:22:07

Hej earlydayminer!

Egentligen är min optimala sovtid 6 eller ibland 5 timmar per natt (någonstans mellan 4,5 och 5 timmars sömn går en kritisk gräns för mig), och jag brukar då och då tänka att "vila är för mig att göra något annat" (till en del har det att göra med vissa upplevelser i mitt förra äktenskap, som ledde till att jag inte fick det antal sömntimmar per natt jag behövde. Så jag fick försöka "lära mig" att utnyttja min vakna tid så effektivt som möjligt, så gott det gick).

Och jag "lyssnar" väldigt mycket både på kroppen och på hjärnan när de signalerar att det är tid att vila/koppla av. Då avbryter jag försiktigt det jag håller på med för stunden, känner efter vad jag vill göra "nu".
Senast redigerad av geocache 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
geocache
 
Inlägg: 9493
Anslöt: 2008-06-16
Ort: Ludvika

Inläggav Tingeling » 2009-01-12 0:26:24

Ja jag behöver mycket sömn. Annars fungerar jag inte.

Jag tycker det är rätt logiskt att det tar tid och energi att få in alla detaljer jag ser hör o.s.v. i hjärnans fack...

och att därför behöver jag mycket sömn....

Men det är ju bara en teori och den tycks inte stämma på mer än mig själv och ett fåtal andra...
Senast redigerad av Tingeling 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
Tingeling
 
Inlägg: 359
Anslöt: 2005-11-25

Inläggav MsTibbs » 2009-01-12 0:28:01

Åtminstone åtta för att må bra, kan sova allt mellan ett dygn och inte alls.
Senast redigerad av MsTibbs 2011-05-04 17:32:23, redigerad totalt 1 gång.
MsTibbs
 
Inlägg: 22859
Anslöt: 2007-07-30
Ort: 127.0.0.1 Spindelnätet Karlstad i Värmland

Inläggav earlydayminer » 2009-01-12 0:32:57

Hej geocache!

Det tycker jag är väldigt klokt av dig att göra. Funderar ibland på att försöka "lyssna" mer på kroppen själv, men det blir ju som det blir ibland. Man fastnar i någonting och tänker "Jag lägger mig om drygt 2 timmar", timmarna går och helt plötsligt är klockan 9 på morgonen. "Nej nej, inte igen.." Och då måste man, i varje fall jag, gå igenom en sorts 3-5 dagarsperiod där jag successivt "ställer om" mig. Och det kan verkligen gå käpprätt åt fel håll om man inte är disciplinerad.

Tingeling: Det ligger säkerligen någonting i det du säger.
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:32:27, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12288
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Inläggav SnowballInHell » 2009-01-12 2:19:13

9h känns som min optimala sömntid.

Inte ovanligt att det blir 12-13h heller.

Sover nog mer på vintern än på sommaren. Sovit som längst ca 1 dygn, två gånger har det nog hänt, ena gången jetlag och typ sjuk, andra gången kommer jag inte ihåg varför.

jag borde nog gå och sova nu förresten.
Senast redigerad av SnowballInHell 2011-05-04 17:32:27, redigerad totalt 1 gång.
SnowballInHell
 
Inlägg: 206
Anslöt: 2008-10-22

Inläggav earlydayminer » 2009-01-12 2:35:41

Det borde jag med! Men jag har planerat Call of Duty och en film innan jag sover och så måste det bli. God natt! :)
Senast redigerad av earlydayminer 2011-05-04 17:32:27, redigerad totalt 1 gång.
earlydayminer
 
Inlägg: 12288
Anslöt: 2008-03-11
Ort: Wermland

Återgå till Aspergare och vården



Logga in