Alien skrev:Bump!
Ett alltid aktuellt ämne.
En forskare säger "Att vara tjock är ingen sjukdom". Nej, men det kan leda till sjukdomar...
Jag har inte läst den nya boken, som orsakar att det skrivs om Hemmingsson nu. Men jag har hans tidigare
Slutbantat från 2018 nerladdad, och där framgår tydligt att det är bantning han vänder sig mot, inte viktminskning. Han tar förvisso också upp att det finns hälsorisker med övervikt (även om vissa tycks ha en gynnsammare fettväv än andra) - men fokus ska inte vara på vågen. Fokus ska vara på att bli kompis med kroppen. Inte hata den, inte bestraffa den. Då kanske man är mogen att så småningom gå ner lite i vikt.
Jag tror att det är ett sundare förhållningssätt än att fokusera på att bli smal, punkt slut.
Det finns inga patentlösningar när det gäller vikten, det handlar om att hitta en väg framåt som passar dig, med alla dina unika önskemål och inre förutsättningar. Om du är beredd att jobba med dig själv på ett ärligt sätt, så har du goda förutsättningar att släppa en del av övervikten, förhoppningsvis för gott, och självklart utan att banta. Här är mina bästa tips!
Vad du än gör för att väga mindre: gå absolut inte omkring och räkna kalorier, och håll inte på och väg dig stup i kvarten. Vikten ska inte vara det primära. Du ska framför allt fokusera på följande:
* Se till att må bra psykiskt, socialt och emotionellt
* Ha en sund och balanserad livsstil
* Töm din bägare, inte minst på stressen
Inledningen till sista kapitlet ^