En fråga om melatonin
Postat: 2019-09-22 18:32:17
Hur länge har sömnhormon som sömntabletter funnits?
En träffpunkt för alla - om Asperger syndrom
http://www.aspergerforum.se/
http://www.aspergerforum.se/en-fraga-om-melatonin-t55651.html
Karamell skrev:Hur länge har sömnhormon som sömntabletter funnits?
Karamell skrev:Kan man bli immun mot melatonin?
Oj då. Undrar vad det beror på...Zima33 skrev:Karamell skrev:Kan man bli immun mot melatonin?
Det vet jag inte men jag har märkt att effekten avtar med tiden. Tog 3 mg i början och är nu uppe i 12-15 mg.
Karamell skrev:Kan man bli immun mot melatonin?
Karamell skrev:Oj då. Undrar vad det beror på...Zima33 skrev:Karamell skrev:Kan man bli immun mot melatonin?
Det vet jag inte men jag har märkt att effekten avtar med tiden. Tog 3 mg i början och är nu uppe i 12-15 mg.
Hur skulle du lära ut detta då?omnicoder skrev:Det kan vara intressant att förstå hur melatonin fungerar rent fysiologiskt och hur man kan påverka detta för optimering av sömn
Karamell skrev:Hur skulle du lära ut detta då?omnicoder skrev:Det kan vara intressant att förstå hur melatonin fungerar rent fysiologiskt och hur man kan påverka detta för optimering av sömn
kiddie skrev:Om man funkar så normalt att man automatiskt får bra dygnsrytm om man sover i ett mörkt rum och inte utsätter sig för skärmar innan man somnar, då HAR man inga sömnproblem, dvs melatonin behövs INTE.
Det är när de här systemen felar som man kan behöva melatonin. Dvs du kan ha superbra sömnhygien men du somnar konstant 6 timmar efter det att du ska. Då kan det vara befogat med ett hormon som tidigarelägger sömnen.
Att behandla folk med sjukdomar och störningar som om de vore normala gör stor skada. Friskvården älskar att göra så. De ser på en frisk och säger att Gör som den så blir du oxo frisk! Total idioti. Med den logiken ska jag hoppa omkring på ett brutet ben för de utan brutet ben mår bäst av att röra på benen.
omnicoder skrev:Nja. Du förenklar.
Jag säger att det minimala man bör göra om man har sömnproblem och kan tänka och läsa är att lära sig hur melatonin fungerar och hur allt relaterat till sömn fungerar.
När man lärt sig detta. Bör man implementera detta. Har man implementerat detta korrekt och ändå inte kan producera adekvat mängd melatonin då kan man välja att ta melatonintabletter tills man listat ut något bättre.
För jag vågar slå vad om att det är smartare i det långa loppet att lösa grundorsaken till problemet.
Jag vill påstå att det är du själv som har ett ansvar för din hälsa.
Jag har sovit dåligt.
Jag lärde mig hur saker hängde ihop och fixade min sömn.
kiddie skrev:överkaxigt
RapeRegs skrev:Då måste ju slutsatsen vara att du ska bada i blått ljus ett par timmar innan sömngående. Eftersom du inte är genetiskt defekt borde det göra underverk för din sömn!
kiddie skrev:Nej. Däremot kanske ett gradvis ökande av ljus kunna få mig sömnig. I teorin.
RapeRegs skrev:Det låter som en väldigt genomtänkt teori men jag förstår kanske inte riktigt alla detaljer ännu, varför skulle ett gradvist ökande blått ljus göra dig sömnig?
kiddie skrev:RapeRegs skrev:varför skulle ett gradvist ökande blått ljus göra dig sömnig?
Därför att jag verkar programmerad att bli sömnig ungefär när solen går upp.