Exempel på bra mat för hjärnan:

av **mikael** » 2013-02-20 6:26:44

Exempel på bra mat för hjärnan:

Fisk - fet, färsk fisk som är rik på omega 3
Omega 3 i kapselform
Avokado
Vitlök
Antioxidanter (till exempel grönt te, gurkmeja, Ginkgo biloba)
Blåbär
Granatäpple
Nötter
Mörk choklad

http://www.epochtimes.se/articles/2009/10/06/17924.html

av **joey_truelove** » 2013-02-26 1:37:35

På sätt och vis kan man säga antioxidanter gäller fler av de saker du listar, som t.ex. blåbär, choklad...

Se'n dyker diskussionen om Omega 3 kontra Omega 6 -oljorna. Omega 3 är huvudsakligen bra för hjärta och blodomlopp medan Omega 6 i huvudsak (möjlig ordvits) är bra för hjärnan, och att en blandning av de två är att föredra, då de kan ta ut effekten av varandra annars. Ofta brukar tabletter med innehåll av Omega 6 även innehålla vitamin E som också den är en antioxidant.

Gröna och röda grönsaker, morötter, lax och räkor t.ex. är också bra källor av antioxidanter.