Har ni några tips om var/hur man kan få ta ut sin frustration över att ingenting fungerar? Forum fungerar inte eftersom man helt enkelt bara blir en kverulant om man tar ut sin frustration varje gång man behöver det. Psykologer tenderar tröttna efter ett tag när det visar sig att ingenting de säger gör någon skillnad. Detsamma gäller habiliteringen som vill göra "konkreta planer" och sedan svär sig fria när det antingen inte går att konstruera sådana eller de som ställs upp visar sig fruktlösa.

Så, något tips om hur man beter sig?

Flera funkar för mig när jag på ett eller annat sätt vill få utlopp för ilska, man kan ta sig en lång joggingtur och fortsätta tillsman är fullständigt utmattad, övrig träning fungerar troligen också. Få vredes utbrott på föredragningvis en slagpåse när man kan agera ut sin ilska.

Mkt vettig frågeställning. När det finns så mkt dåligt missbruk att undvika...

Hålla på med olika sorters konst, skapande? Träna "lagom"?
Må bättre genom specialintressen? Möbelrenovering? Vandra i skogen? Jag vet inte. Jag väntar också på tips.

-Tunga hantellyft.
-Slå tegelpannor i bitar.
-Skriva av sig.
-Klaga.
-Promenera med tunga matkassar.
-Brottas med stora hundar.
-Storstädning.
-Hugga ved, lyfta sten.

Intressen tycker jag. Om man lyckas skaffa det och odlar dem behöver man aldrig ha tråkigt.
OBS att jag förutsätter att man inte befinner sig i en depression, för orkar man inte med sina intressen heller, som man älskar att hålla på med i normala fall.
Även en mild (dystymi), osynlig eller förnekad depression kan effektivt ta kål på det mesta av livskraften. Då stannar frustrationen kvar inombords.

All form av fysisk aktivitet.



/Barracuber

-Bråka med sina nära och kära.
-Tycka synd om sig själv.
-Sitta och svära på forumet.
-Reta upp en stackars aspergare.

För kvinnor: tröstäta eller ta livet av sig.
För män: slå en kvinna eller skjuta ner
ett antal människor och sedan ta livet av sig.

Alternativ 1: tänka att även detta går över.
Besinning. Impulskontroll.

Alternativ 2: kommunicera. Lämna bubblan
och var beredd att lämna ut dig själv.

Själv föredrar jag nog slagpåsen.

Isabell skrev:-Bråka med sina nära och kära.
-Tycka synd om sig själv.
-Sitta och svära på forumet.
-Reta upp en stackars aspergare.

För kvinnor: tröstäta eller ta livet av sig.
För män: slå en kvinna eller skjuta ner
ett antal människor och sedan ta livet av sig.

Tycker du att du gör en poäng här eller vad!?

Slå på ett träd eller en betongvägg till knogarna blöder.

En gång gjorde jag 83 armhäv (körde tills det verkligen tog fysiskt stopp) och 75 sneda situps (körde tills det verkligen tog fysiskt stopp)... den gången var jag tvingad att trötta ut kroppen helt för att bli kolugn igen.
Det var riktigt skönt. Den bedriften har jag inte gjort om eftersom det är nästan dubbelt av vad jag klarar när jag är i "vanlig" sinnesstämning.

Gråta och/eller skrika i en skog som ligger avskiljt.

Spela diablo 2

Lyssna på musik med någon typ utav aggressioner i (finns ju mycket olika), slå på trummor? Det behöver inte låta som världens virtuos, men banka på eller något? Det (aggressionen) kan ge styrka, inte bara destruktivt.
Gå in i musiken, det kan funka ganska bra. Ibland stärker orden i musiken en kanske. Försöker med det, hellre än att stoppa i mig saker i första hand. Ingen förolämpning mot dem som gör så, men såhär försöker jag göra.

Sex

Gå ut i skogen och skrik allt vad det går. Slå på ett träd med en påk.
Men akta fåglar och kaniner och annat.

Eventuellt gå ned i en källare och sparka och slå på saker.
Men akta råttor och möss och annat.

Har också hört det där om att gå ut och skrika i skogen. Då får man akta nåt annat kanske..

Jag brukar dunka mitt huvud i någon vägg och smälla i dörrar och skåpluckor. Härom dagen högg jag med en vass sax i köksbordet så att det blev flera hål i duken och fula märken under. Men det är tveksamt om jag rekommenderar det hela. Jag önskar emellertid att jag någon gång i en sådan stund kunde ta mig modet att avsluta mitt liv i stället.

Tallerger skrev: Jag önskar emellertid att jag någon gång i en sådan stund kunde ta mig modet att avsluta mitt liv i stället.

Ännu värre dude.

- Gräva ned sig totalt i Specialintresset.

- Spela och sjunga tills grannarna slår i väggen.

- Slå på djembetrumma tills man går i trance - och grannarna slår i väggen.

- Danca på ett disko tills man går i trance - utan att grannarna behöver slå i väggen.

- Gå i väggen och sedan börja om från början:

Mål - vad vill jag uppnå med mitt liv? Vad kan jag uppnå? Hur? Jobba för att nå fram till åtminstone det enklaste av målen.

- Om allt detta misslyckas - spräng sönder väggen - och gå jorden runt!