Man dör om man äter för lite socker, Svensk studie

Tipsa om nyheter, böcker, filmer, hemsidor o.s.v. här.

 Moderatorer: Alien, marxisten, atoms

Man dör om man äter för lite socker, Svensk studie

Inläggav Pinghis Khan » 2019-01-04 1:39:09

Man dör om man äter för mycket socker men man dör också om man äter för lite.
Hhahha!
Although sugar consumption has been associated with several risk factors for cardiometabolic diseases, evidence for harmful long-term effects is lacking. In addition, most studies have focused on sugar-sweetened beverages (SSBs), not sugar per se.

Objective

The aim of this study was to examine the associations between added and free sugar intake, intake of different sugar sources, and mortality risk.

Methods

Two prospective population-based cohorts were examined: the Malmö Diet and Cancer Study (MDCS; n = 24,272), which collected dietary data by combining a food diary, interview, and food-frequency questionnaire (FFQ), and the Northern Swedish Health and Disease Study (NSHDS; n = 24,475), which assessed diet with an FFQ. Sugar intakes defined as both added and free sugar and different sugar sources were examined. The associations with mortality were examined using a multivariable Cox proportional hazards regression.

Results

Higher sugar consumption was associated with a less favorable lifestyle in general. The lowest mortality risk was found with added sugar intakes between 7.5% and 10% of energy (E%) intake in both cohorts. Intakes >20E% were associated with a 30% increased mortality risk, but increased risks were also found at intakes <5E% [23% in the MDCS and 9% (nonsignificant) in the NSHDS]. Similar U-shaped associations were found for both cardiovascular and cancer mortality in the MDCS. By separately analyzing the different sugar sources, the intake of SSBs was positively associated with mortality, whereas the intake of treats was inversely associated.

Conclusions

Our findings indicate that a high sugar intake is associated with an increased mortality risk. However, the risk is also increased among low sugar consumers, although they have a more favorable lifestyle in general. In addition, the associations are dependent on the type of sugar source.


Association between added sugar intake and mortality is nonlinear and dependent on sugar source in 2 Swedish population–based prospective cohorts. The American Journal of Clinical Nutrition, 26 December 2018.
Pinghis Khan
 
Inlägg: 1304
Anslöt: 2016-01-17

Man dör om man äter för lite socker, Svensk studie

Inläggav Dagobert » 2019-01-04 15:47:14

Lagom är bäst - inga excesser åt endera hållet; inga tecken på ökad risk vid för lagom intag av tillsatt socker...

Farligast verkade vara sockersötad läsk. "Treats" (är det godis?) verkade däremot minska dödsrisken!

De båda studierna verkade oense om huruvida ökad risk förelåg vid för lågt intag av tillsatt socker, dvs mindre än 5% av energiintaget. Ökad risk vid mer än 20% var de ense om.

Men hur många gram tillsatt socker handlar det om per dag?
Dagobert
 
Inlägg: 10301
Anslöt: 2010-11-30

Man dör om man äter för lite socker, Svensk studie

Inläggav Pinghis Khan » 2019-01-05 14:33:03

Dagobert skrev:
Men hur många gram tillsatt socker handlar det om per dag?


Va?

Har inte tittat så noga på detta ännu men de som äter väldigt lite socker är förmodligen LCHF tomtar.
Min prognos är att dessa inte alls lever så hälsosamt som de tror och att det kommer mer forskning i framtiden som påvisar det.
Pinghis Khan
 
Inlägg: 1304
Anslöt: 2016-01-17

Man dör om man äter för lite socker, Svensk studie

Inläggav Trefjorton » 2019-01-18 22:52:50

Den var gjord i Sverige alltså? Först tänkte jag att dom tog typ en by i Afrika där dom inte åt socker, och jämförde dom med folk i västvärlden som åt socker. Vi lever längre pga medicinska fördelar. Men så var inte forskningen.

Jag har hört fall där tjejer på LCHF som sluta med det, gick ner i gick när dom åt kolhydrater, och där sa coachen att det kan vara för att dom kände minskad stress. Kolhydrater kan vara bra mot stress och ångest, då det ger lite/mycket lugnande.

"between 7.5% and 10% of energy" - Låter som att man kan äta en hel del tillsatt socker. Kan nu äta mina glutenfria kakor med god samvete.

En annan tanke var att dessa som fick i sig en medelmåttig mängd socker också träna? Att äta för mycket, kan tyda på övervikt(slöhet). Att äta för lite av det kan också göra dig slö, och därför träna dom inte?

Kan bara spekulera.

Personligen tror jag på att hålla en bra/låg vikt, samt att träna, får dig att leva som längst.
Trefjorton
 
Inlägg: 67
Anslöt: 2018-07-14

Återgå till Tipsa medlemmarna



Logga in