Intressanta artiklar om sömnproblem

av **alfapetsmamma** » 2010-02-17 0:23:46

Till dem som har sömnproblem men inte är utfattiga:

Hittar inte Vill Ha-tråden, så jag lägger tipset här istället. För det är ju ett tips, samtidigt som nåt jag gärna skulle vilja ha själv.

http://www.coolstuff.se/Sleeptracker_Elite

av **barracuber** » 2010-02-17 0:31:12

Det kanske är nåt att ha men själv vet jag inte; jag tycker att sömn, dygnsrytmer osv är alldeles för svårfattligt för att tas på en höft så där....obs jag talar bara för mig själv här.

av **sugrövmanövern** » 2010-02-17 3:01:39

Cool grej. Fast jag skulle inte kunna sova med en klocka på armen, det skulle driva mig till vansinne.

Sedan så vet jag inte om jag har så kallad djupsömn så ofta, jag vaknar oftast vid tilltal (någon viskar: sover du?). Då svarar jag, nädå, jag blundar bara, oavsett hur länge jag sovit.

av **IckyFlix** » 2010-02-17 9:41:28

Det där är den lite sämre ripoffen, originalprylen är en vanlig väckarklocka med ett typ svettband runt handleden.
Har tydligen föregåtts av en ganska intensiv forskning och uppges fungera bra. Jag vill också ha en!
Kommer inte ihåg vad originalet heter, men man måste beställa den från holland, tror jag.

Jag sover fruktansvärt djupt. Jag har tidigare haft en väckarklocka som dels låter som en hel orkester, dels blinkar och dessutom har en grej som ligger under kudden och vibrerar. Till det en eller två andra väckarklockor. Försovningsrisken var trots det överhängande...

av **Vaken** » 2010-02-17 13:08:59

Det hela faller för mig på att man måste ha en klocka på armen. Teknologin bakom ska tydligen fungera fint.

av **Truly** » 2010-02-17 13:11:46

^^

Vad är teknologin bakom den där klockan då? (jag är alldeles för speedad för att orka läsa om teknologin)

av **Parvlon** » 2010-02-18 16:52:51

Läser väl knappast av ögonrörelserna, så då har jag svårt att se att den noterar hur mycket, om något REM-sömn man har haft under natten. Enligt denna artikeln så är vissa former av sömn bättre om man nästa dag ska komma ihåg något som man råpluggat dagen innan.
Jag märker knappast av om jag har dålig sömn, eftersom jag nästan aldrig vaknar innan jag ska gå upp. Om jag inte är (fylle)sjuk dvs. Tror inte att en maskin kan hjälpa en som har dålig sömn dock. Blir antagligen bara ett till stressmoment.

av **Kvasir** » 2010-02-18 23:10:00

Ska man vakna under lämplig del av sömncykeln kan man väl inte välja ett så smalt tidintervall som 20 min, som de säger i exemplet? En sömncykel är väl ungefär en och en halv timme eller drygt det?

av **alfapetsmamma** » 2010-02-19 1:48:38

Vaken skrev:Det hela faller för mig på att man måste ha en klocka på armen. Teknologin bakom ska tydligen fungera fint.

Tydligen ska det finnas som app till Iphone också, om man råkar ha en sån. Coolt!!

av **Thurizas** » 2010-02-19 1:57:15

Nörden i mig har berättat för två personer nu att jag vill ha den här klockan och faktiskt råkar fylla hela 30 år under det här året.

Undrar om dom tar piken rätt :wink:

av **alfapetsmamma** » 2010-02-19 1:59:38

Hoppas hintandet funkar!

av **Thurizas** » 2010-02-19 2:07:33

alfapetsmamma skrev:Hoppas hintandet funkar!

Jag lever på hoppet :wink:

Jäklar vad kul jag skulle ha det om jag hade en sådan där klocka! Föra papper på hur olika livsmedel påverkar just min sömn, hur många koppar kaffe/te man kan dricka innan det påverkar sömnen för mycket,olika tider på dygnet jag går upp och hur det skulle påverka...

Wow!!, jag skulle ha sysselsättning för säkert ett år med en sådan klocka
:lol:

av **Inger** » 2010-02-19 3:24:46

skogsmulla skrev:Nörden i mig har berättat för två personer nu att jag vill ha den här klockan och faktiskt råkar fylla hela 30 år under det här året.

Undrar om dom tar piken rätt

Pax för dubletten! :wink:

av **Titti** » 2010-02-28 14:31:25

DN skrev:Det är inte bara sena kvällar framför datorn som kan leda till störd dygnsrytm. Hur mycket ljus, och vilket ljus, man får under hela dygnet har betydelse, säger forskaren Arne Lowden vid stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

– Troligen är det så att brist på ljus under morgonen är den viktigaste faktorn när dygnsrytmen förskjuts, säger Arne Lowden.

Han talar också om att olika typer av ljus är viktigt vid olika tider på dygnet: "blått" ljus som dagsljus och även ljus från bildskärmar hör dagen och den vakna tiden till medan det "gula" ljuset från eld och de flesta inomhusbelysningar istället stimulerar melatoninproduktionen och gör oss trötta och beredda att sova.

Hela artikeln kan läsas här, där det också finns andra intressanta artiklar om sömn att läsa.

DN skrev:En människa passerar fyra olika faser av sömn under en normal sömncykel, som är ungefär 90 minuter lång. Det har Sara Mednick tagit fasta på.

Hon är sömnforskare vid California-universitetet i San Diego och en varm förespråkare av att människor ska sova middag under dagens lopp.

– Det finns goda belägg för att vi borde sova två gånger per dygn i stället för bara en gång.
Genom att styra hur lång tuppluren får bli, kan man också påverka vad hjärnan ska bli bättre på, menar Sara Mednick:

– Om du sover upp till en halvtimme får du framför allt steg-tvåsömn, mitt emellan djupsömn och drömsömn. Det är bra för motorisk inlärning, till exempel om du ska lära dig att spela piano.

– Sover du mellan en halvtimme och en timme kommer du fram till djupsömn. Det är bra för den sortens minne som handlar om att komma ihåg fakta, till exempel människor eller platser eller saker.

– Om du sover mellan sextio och nittio minuter kommer du fram till REM-sömnen. Det är då du drömmer, och den här fasen är bra för kreativiteten. Då flyter minnena fritt omkring i hjärnan och skapar nya förbindelser.

Hon nämner även försök som visar att både motorisk och intellektuell inlärning fungerar bätre i kombination med sömn - före och efter men på olika sätt. Sömn är överlägset koffein dessutom...

Den artikeln finns att läsa här.

Summan är alltså att det är viktigt att vi sover och att ljus och olika sorters ljus påverkar hur bra vi sover? Åter till gulare färgsättning på forumet - i vart fall kvällstid?

Moderator Alien: Slog ihop två tipstrådar om sömn.

av **imperativ** » 2011-05-30 16:29:08

*bump*

10 saker du behöver veta om sömn
http://svtplay.se/v/2437617/dokumentarf ... ta_om_somn
(Denna video finns tillgänglig t.o.m. fre 3 jun)

Intressanta artiklar om sömnproblem

Intressanta artiklar om sömnproblem

SÖMN - intressanta artiklar

Re: SÖMN - intressanta artiklar

Om AspergerForum

Logga in

Vilka är online