Brist på solljus och D-vitaminer ökar risken för en mängd sjukdomar och ljus påverkar psyket och hur vi upplever vår inomhusmiljö.

Kunskapen om ljusets effekter på oss människor är fortfarande bristfällig, men det positiva är att forskningen om ljus har tagit fart under 2000-talet. Så tog man till exempel ett rejält kliv 2002 då forskarna upptäckte en tredje ljusreceptor (ipRGC) i ögats näthinna, som bara känner av blått ljus och påverkar tillverkningen av melatonin som styr vakenhet och sömn.

If you have trouble falling asleep at night and find yourself dragging in the mornings, blue-light-blocking glasses could get your body clock back on track.

Physicist Richard Hansler, director of the institute and a founding partner of Photonic Developments, said research has confirmed that eye exposure to blue light suppresses the body's production of melatonin -- that's a sleep hormone produced by the pineal gland when the eyes are in darkness.

Blue light is a major emanation from television and computer screens, fluorescent light bulbs and, to a lesser extent, incandescent light bulbs. That means people who are glued to the tube, surfing the Web or reading by lamp light late into the night are unwittingly pushing back their body's "start time" for melatonin production.