Vad är normal sömn? (Hur mycket REM och djupsömn)
Postat: 2018-10-13 16:48:23
Har letat bland sömntrådarna här men hittar bara om sömnproblem. Men vad är det som räknas som normal sömn?
Dels gäller det hur länge man sover, dels hur mycket REM- resp djupsömn man får.
Dels gäller det hur länge man sover, dels hur mycket REM- resp djupsömn man får.
https://iform.se/halsa/somn/hur-mycket- ... egentligenDitt sömnbehov är individuellt och svänger mellan 6 och 9 timmar för vuxna – med ett snitt på 7,5 timmar. Generellt minskar sömnbehovet med åldern. Kolla här i schemat hur många timmars sömn vi i snitt behöver varje natt.
Så många timmars sömn behöver vi:
Alder Søvnbehov
Nyfødte Op til 18 timer
1-12 mdr. 14-18 timer
1-3 år 12-15 timer
3-5 år 11-13 timer
5-12 år 9-11 timer
Teenagere 9-10 timer
Voksne 7-8 timer
Ældre 6-7 timer