AspergerForum

Har ni några tips på hur man hanterar att balansera vardag och jobb?
Jag har försökt så länge men lyckas inte få in någon fungerande rutin.

Det kommer hela tiden upp oväntade avbrott och distraktioner och det krävs så lite för att jag ska tappa fokus och falla ur balans.

Känner mig så hjälplös och misslyckad.

När jag har jobbat hemifrån har jag haft - kanske - motsatt problem. Jag har gärna blivit sittande för länge.

Men mitt sätt att råda bot på det kanske funkar för dig också, beroende på vad det är för slags oväntade avbrott, förstås.

Det handlar om något så enkelt som en äggklocka (går förstås att istället fixa med mobiltelefon eller datorlarm). Sätt klockan på 30-45 minuter och ägna dig enbart åt jobbet under den tiden. (Är det så att det t.ex. är andra familjemedlemmar som stör dig får de lära sig att inte göra det när klockan tickar.) Sedan ska klockan/larmet ringa.

När klockan ringer är det dags för paus (och då kan du, vid behov, hantera annat). Sedan, när du är redo, sätter du klockan igen, och jobbar.

Inget jobb utan klocka! Och: är den inte igång är du ledig från jobbet.

Jag tycker inte att du ska behöva känna dig misslyckad. Det här är svårt.

Det var ett bra råd. Jag ska försöka prova detta imorgon. Tack för uppmuntran också.

Är det inte risk man känner sig väldigt isolerad?

BellaBelle skrev:Är det inte risk man känner sig väldigt isolerad?

Jag skulle nog tro som dig att det kan bli det, sedan måste man ju ha en jävla arbetsmoral och ägna sig åt arbete inte att slösurfa och glömma bort tiden vilket jag själv är expert på.

slackern skrev:

BellaBelle skrev:Är det inte risk man känner sig väldigt isolerad?

Jag skulle nog tro som dig att det kan bli det, sedan måste man ju ha en jävla arbetsmoral och ägna sig åt arbete inte att slösurfa och glömma bort tiden vilket jag själv är expert på.

Man kanske kan använda kognitiva hjälpmedel på något sätt för att få struktur?

BellaBelle skrev:Är det inte risk man känner sig väldigt isolerad?

Ja, det är faktiskt delvis därfö jag söker extrajobb just nu.

Till TS. Vad är det som avbryter dig? Kanske går det att åtgärda? Tex om det är det att du dras in till slösurfande så finns det appar och liknande där man kan ställa in att man får vara x antal minuter på en viss hemsida/dag.
Är det att grannar lever om kanske någon form av öronpropp skulle funka osv

Även om jag tror Ankhats tips, det har jag använt ibland även om jag just nu snarare jobbar för mycket än för lite