AspergerForum

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Det är bra att träna med ett gäng. Då håller man koll på varandra, ser till att komma iväg och har roligt tillsammans. Jag fungerar annorlunda. Jag blir hyperfokuserad då jag tränar och går in i mig själv.

Om man tycker det är roligt att träna med andra så rekommenderar jag gruppträning. Olika gym har olika utbud av jympapass, spinning, styrketräning etc. Hoppa på något som låter skoj, gärna med dina kompisar. Pass är upplagda för att ge allsidig träning och ledarna kan massor om träning. Fråga dem om allt du undrar. Det gör ens egen träning mer effektiv. Dessutom har man roligt med andra och det är ett sätt att få nya kompisar. Dessvärre har individuell gymträning tagit över. Om man inte kan så mycket om träning är gruppträning mer effektivt eftersom man får ett bra upplägg utan att behöva ta reda på något själv. Pass är intensiva och man får mer ut av 1 timmes jympa än att lyfta lite sisådär på egen hand i gymmet.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Det är bra att träna med ett gäng. Då håller man koll på varandra, ser till att komma iväg och har roligt tillsammans. Jag fungerar annorlunda. Jag blir hyperfokuserad då jag tränar och går in i mig själv.

Om man tycker det är roligt att träna med andra så rekommenderar jag gruppträning. Olika gym har olika utbud av jympapass, spinning, styrketräning etc. Hoppa på något som låter skoj, gärna med dina kompisar. Pass är upplagda för att ge allsidig träning och ledarna kan massor om träning. Fråga dem om allt du undrar. Det gör ens egen träning mer effektiv. Dessutom har man roligt med andra och det är ett sätt att få nya kompisar. Dessvärre har individuell gymträning tagit över. Om man inte kan så mycket om träning är gruppträning mer effektivt eftersom man får ett bra upplägg utan att behöva ta reda på något själv. Pass är intensiva och man får mer ut av 1 timmes jympa än att lyfta lite sisådär på egen hand i gymmet.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Det är bra att träna med ett gäng. Då håller man koll på varandra, ser till att komma iväg och har roligt tillsammans. Jag fungerar annorlunda. Jag blir hyperfokuserad då jag tränar och går in i mig själv.

Om man tycker det är roligt att träna med andra så rekommenderar jag gruppträning. Olika gym har olika utbud av jympapass, spinning, styrketräning etc. Hoppa på något som låter skoj, gärna med dina kompisar. Pass är upplagda för att ge allsidig träning och ledarna kan massor om träning. Fråga dem om allt du undrar. Det gör ens egen träning mer effektiv. Dessutom har man roligt med andra och det är ett sätt att få nya kompisar. Dessvärre har individuell gymträning tagit över. Om man inte kan så mycket om träning är gruppträning mer effektivt eftersom man får ett bra upplägg utan att behöva ta reda på något själv. Pass är intensiva och man får mer ut av 1 timmes jympa än att lyfta lite sisådär på egen hand i gymmet.

Direkt efter sömn och under fasta är plasmanivåerna av tillväxthormon under 1 ng/ml för båda könen. Hos män med normala könshormonnivåer är det värdet konstant efter aktivitet. Hos kvinnor ökar dock plasmanivåerna till omkring 6,5 ng/ml efter aktivitet.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Ignatius skrev:Det var många frågor! Vet inte om jag kan svara på allt. Det sker en tillfällig ökning av tillväxthormon och andra hormoner när man tränar. Det är helt naturligt och ett av skälen till att det känns bra att träna.

Ignatius skrev:Det går att mäta tillväxthormon. Det finns ingen anledning för en frisk person att injicera extra tillväxthormon. Det är för det första doping och för det andra en dålig dopingmetod. En person med för lite tillväxthormon drabbas av dvärgväxt. Sådana personer kan behandlas med extra tillväxthormon.

Ignatius skrev:Det går att mäta tillväxthormon. Det finns ingen anledning för en frisk person att injicera extra tillväxthormon. Det är för det första doping och för det andra en dålig dopingmetod. En person med för lite tillväxthormon drabbas av dvärgväxt. Sådana personer kan behandlas med extra tillväxthormon.

Ignatius skrev:Det går att mäta tillväxthormon. Det finns ingen anledning för en frisk person att injicera extra tillväxthormon. Det är för det första doping och för det andra en dålig dopingmetod. En person med för lite tillväxthormon drabbas av dvärgväxt. Sådana personer kan behandlas med extra tillväxthormon.

Ignatius skrev:Det går att mäta tillväxthormon. Det finns ingen anledning för en frisk person att injicera extra tillväxthormon. Det är för det första doping och för det andra en dålig dopingmetod. En person med för lite tillväxthormon drabbas av dvärgväxt. Sådana personer kan behandlas med extra tillväxthormon.

Chrilleb skrev:Hej, jag har utretts gällande testosteron. Ska troligen komma igång med att gymma framöver. Kommer då köra cykel lr löpband. Hoppas mottagningen jag får min injektion på har löpband. Jag ska höra med hälsopedagog.


Vid sidan av detta kommer jag gå till en dietist för att lära mig äta bättre och nyttigare. Detta kommer att bli bra, att vara igång med till mina promenader.

FuzzyFluffy skrev:Är för skygg för att träna på gym. Får en begagnad cykel av bekanta nästa vecka. Då ska jag cykla på natten. Idag väger jag 111 så har gått ner 37 kg. Enbart igenom att ändra mina matvanor. Nu ska jag börja jobba på min kondition. Om någon är I Ängelholm och gillar att röra på sig och vill ha sällskap så är de bara att PM mig. Vi kan cykla eller gå... vad som helst när som helst.

FuzzyFluffy skrev:Är för skygg för att träna på gym. Får en begagnad cykel av bekanta nästa vecka. Då ska jag cykla på natten. Idag väger jag 111 så har gått ner 37 kg. Enbart igenom att ändra mina matvanor. Nu ska jag börja jobba på min kondition. Om någon är I Ängelholm och gillar att röra på sig och vill ha sällskap så är de bara att PM mig. Vi kan cykla eller gå... vad som helst när som helst.

FuzzyFluffy skrev:har gått ner 37 kg.

Chrilleb skrev:@FuzzyFluffy


Oj bra gjort!! Jag håller på att banta lite nu. Äter vettigare o rör mig mera. Gym kan komma framöver. Då är min tanke att träna kondition mest, cykla. Ska bli kul o intressant att se mottagningens gym.