Är mindfulness till för att ändra din personlighet?
Postat: 2019-01-11 2:55:06
Personligheten är ju ett ganska ytligt begrepp som förändras hela tiden.
En träffpunkt för alla - om Asperger syndrom
http://www.aspergerforum.se/
http://www.aspergerforum.se/ar-mindfulness-till-for-att-andra-din-personlighet-t51326-96.html
kiddie skrev:Varför kallar de inte det för meditation? Så att man fattar. Medveten närvaro låter väldigt underligt.
RSD555 skrev:Personligheten är ju ett ganska ytligt begrepp som förändras hela tiden.
Bjäbbmonstret skrev:RSD555 skrev:Personligheten är ju ett ganska ytligt begrepp som förändras hela tiden.
Nej det håller jag inte alls med om. I personligheten ingår ju en slags fast kärna, det som är jag.
kiddie skrev:Ju mer jag läser förstår jag att det handlar om att stänga av autopiloten. Det kanske är bra för folk som har en stark sådan och bara glider genom dagarna med hjälp av den. Men om man redan är överstimulerad av sin omgivning låter det inte som någon bra idé att jobba ännu hårdare för att ta in ännu mer.
kiddie skrev:Stannar oron för att man stryper autopiloten? Och isåfall varför?
Bjäbbmonstret skrev:kiddie skrev:Stannar oron för att man stryper autopiloten? Och isåfall varför?
Nej för att man koncentrerar sig på det man gör och upplever i stunden och gör hjärnan upptagen med det i stället för med orostankarna, förmodar jag. Sen har jag förstått det som att aspergare ofta har mindre automatiserat än människor i allmänhet, och då blir det kanske inte samma skillnad?
kiddie skrev:Kanske är så. Men då spelar jag hellre mobilspel. Tar oxo upp tankarna.
Bjäbbmonstret skrev:kiddie skrev:Kanske är så. Men då spelar jag hellre mobilspel. Tar oxo upp tankarna.
Ja det gör det men det är en uppvarvande handling. Enligt en del som förespråkar det ska Mindfulness snarare sätta igång "lugn-och-ro"-systemet.
kiddie skrev: Sedan finns det ju spel som inte direkt är snabba.
kiddie skrev:Vet att många tycker Myers-Briggs är trams, men om man godtar det som en slags rudimentär uppdelning som har viss giltighet, gäller då inte detta?
Mindful blir man om man är ESFP.
Väldigt förenklat, blicken utåt inte inåt. Uppleva saker i nuet och i delar och detaljer, inte spinna vidare i tanken, känna det kan känner, inte tänka framåt.
Jag är själv INTJ, kanske varför jag tycker mindfulness är så jäkla konstigt och känns t o m hotfullt.
Kan det bero på att jag känner att de vill göra om min person? Kan kanske vara så.
Dandelo skrev:Jag kan få ångest av att vara helt i nuet. Ren panik kan uppstå.
kiddie skrev:Bjäbbmonstret skrev:kiddie skrev:Stannar oron för att man stryper autopiloten? Och isåfall varför?
Nej för att man koncentrerar sig på det man gör och upplever i stunden och gör hjärnan upptagen med det i stället för med orostankarna, förmodar jag. Sen har jag förstått det som att aspergare ofta har mindre automatiserat än människor i allmänhet, och då blir det kanske inte samma skillnad?
Kanske är så. Men då spelar jag hellre mobilspel. Tar oxo upp tankarna.
kiddie skrev:Ju mer jag läser förstår jag att det handlar om att stänga av autopiloten. Det kanske är bra för folk som har en stark sådan och bara glider genom dagarna med hjälp av den. Men om man redan är överstimulerad av sin omgivning låter det inte som någon bra idé att jobba ännu hårdare för att ta in ännu mer.
Om man diskar ska man typ känna gaffeln, känna vattnet, lägga märke till varje intryck man får. Om det får folk att må bra är det ju trevligt för dem, men det är ju numera en universalmetod som alla ska använda. Själv börjar jag få panik om verkligheten blir för verklig, eller så slår mina försvar till och jag dissocierar och hamnar i derealisation.
Metoden verkar väldigt långt från zen som den kommer från. Där man faktiskt mediterar sittande och faktiskt tömmer sin hjärna istället för fyller den.
joey_truelove skrev:Jag skulle säga att det handlar mer om att skärma av sig från stimulans, yttre och inre, genom att fokusera på det som är konkret, verkligt och viktigt i stunden. Och att acceptera hur det är.
När jag läser dina svar på vad du skriver här verkar det som att du antingen missförstått begreppet från början eller närmade dig begreppet med en redan negativ inställning. Inte konstigt om du är kritisk till det då. Kanske att du känner att du behöver fullt ut förstå något för att acceptera det, istället för att bara ta emot det på ett nyfiket sätt och se'n avgöra vad du faktiskt upplevde.
Maggi skrev:Medicin, Kbt, mindfullness,
Olika sätt att rikta bort uppmärksamheten istället för att lösa problemet...
Göra samhällsproblem till privata problem?
joey_truelove skrev:Dandelo skrev:Jag kan få ångest av att vara helt i nuet. Ren panik kan uppstå.
Du blandar inte ihop begreppen nu? Med att "vara i nuet" som det avses här så existerar inga krav eller känslor av tillkortakommanden, alltså avsaknad av förutsättningar för att utveckla ångest eller panik. Kan naturligtvis också handla om en sorts ovana och att det är den känslan som drar igång stressystemet.
Nu känner jag ju inte dig så väl men gissar att det är avsaknad av mening som skapar de stressreaktionerna du nämner. Men rätta mig gärna om jag skulle ha fel därvidlag.
Maggi skrev:Medicin, Kbt, mindfullness,
Olika sätt att rikta bort uppmärksamheten istället för att lösa problemet...
Göra samhällsproblem till privata problem?
joey_truelove skrev:Om du t.ex. är ute och går och ser en lång uppförsbacke på avstånd så vill gärna den rationella delen av oss tänka på en framtid där det kommer vara rätt jobbigt att gå upp för den backen. Mindfulness handlar alltså om att känna i kroppen hur det känns just då, så även om en uppförsbacke stundar så tänker du inte på den utan att du kanske går i svagt medlut.
Fretshi skrev:Maggi skrev:Medicin, Kbt, mindfullness,
Olika sätt att rikta bort uppmärksamheten istället för att lösa problemet...
Göra samhällsproblem till privata problem?
Det är det väl inte?