AspergerForum

Apropå kafferep på gymet....på mitt ställe går många unga grabbar, ca 16-18 år.
Fy fan alltså, de snackar SKITHÖGT med varandra i främst omklädningsrum, visar filmklipp och spelar musik för varandra på mobilen och tycker de är skitcoola.
Själv har man bara lust att släppa en stinkande sur fis på dem, alternativt dra på death metal på högsta volym på min egen mobil.
Som tur är tränar jag oftast morgon eller förmiddag, då sitter de i skolbänken och stör inte mig i alla fall.

Sen det här med musiken på gym....suck!!
Varför ska de envisas med att spela techno, trance, hiphop och dunkig pop?!
Extremt störande och tar väck motivationen.
Då är det tur de har wifi, så fort jag inte kör med tränare så kör jag min egen musik på mobilen med hörlurar.

Kostymhippie skrev:Apropå kafferep på gymet....på mitt ställe går många unga grabbar, ca 16-18 år.
Fy fan alltså, de snackar SKITHÖGT med varandra i främst omklädningsrum, visar filmklipp och spelar musik för varandra på mobilen och tycker de är skitcoola.
Själv har man bara lust att släppa en stinkande sur fis på dem, alternativt dra på death metal på högsta volym på min egen mobil.
Som tur är tränar jag oftast morgon eller förmiddag, då sitter de i skolbänken och stör inte mig i alla fall.

Sen det här med musiken på gym....suck!!
Varför ska de envisas med att spela techno, trance, hiphop och dunkig pop?!
Extremt störande och tar väck motivationen.
Då är det tur de har wifi, så fort jag inte kör med tränare så kör jag min egen musik på mobilen med hörlurar.

Du börjar bli gammal som mig, du med...

Jag är helt klart nybörjaren haha...

å vilka övningar kör ni på gymmet då.?

stjälv så kör jag följande


/latsdrag/
bankpress/
benpress/

med dessa övningar så kör man med hela kroppen det tar på hela kroppen.

här är lite länkar till de övningar som jag kör med
http://www.styrkelabbet.se/latsdrag/

http://www.styrkelabbet.se/bankpress/

http://www.styrkelabbet.se/benpress/

jag har bara tränat några månader 2 gånger i veckan är inte direkt nybörjare men inte heller senior.

antonius skrev:

Kostymhippie skrev:Apropå kafferep på gymet....på mitt ställe går många unga grabbar, ca 16-18 år.
Fy fan alltså, de snackar SKITHÖGT med varandra i främst omklädningsrum, visar filmklipp och spelar musik för varandra på mobilen och tycker de är skitcoola.
Själv har man bara lust att släppa en stinkande sur fis på dem, alternativt dra på death metal på högsta volym på min egen mobil.
Som tur är tränar jag oftast morgon eller förmiddag, då sitter de i skolbänken och stör inte mig i alla fall.

Sen det här med musiken på gym....suck!!
Varför ska de envisas med att spela techno, trance, hiphop och dunkig pop?!
Extremt störande och tar väck motivationen.
Då är det tur de har wifi, så fort jag inte kör med tränare så kör jag min egen musik på mobilen med hörlurar.

Du börjar bli gammal som mig, du med...

Har inget med ålder att göra.
Har alltid haft svårt för kafferep, flams och stoj.
Snarare har jag blivit mer överseende med stigande ålder.
"Ja, ja, de är bara smågrabbar", brukar jag ofta tänka.
Men när de spelar idiotklipp på högsta volym så känner man bara för att vråla "käfteeen" eller dra på något i den här stilen aphögt:

https://www.youtube.com/watch?v=FT4ODjnlq-k

så här skall man se ut och han är 70 år gammal.

man skall köra tunga rep och tungt hela tiden det bygger muskler det.

Högrep är underskattat.

mitt mål är att bli rippad och gå ner i vikt och se bra ut och bygga muskler också.
jag ökade från förra veckan till att köra ett extra pass i veckan 3 gånger i veckan kör jag nu.

manne skrev:mitt mål är att bli rippad och gå ner i vikt och se bra ut och bygga muskler också.
jag ökade från förra veckan till att köra ett extra pass i veckan 3 gånger i veckan kör jag nu.

Det är bra.
Om du har mycket övervikt så kan jag rekommendera att långsamt öka på med ca. 2-3 pass annan träning, t.ex. kampsport eller simning, per vecka.
Maten är också viktigt, gäller att ha högt proteinintag, äta lite fett (men absolut inte skippa det helt!), lagom med kolhydrater och få kaloriunderskott, då går man ner i vikt och ökar muskelmassa.

Kostymhippie skrev:

manne skrev:mitt mål är att bli rippad och gå ner i vikt och se bra ut och bygga muskler också.
jag ökade från förra veckan till att köra ett extra pass i veckan 3 gånger i veckan kör jag nu.

Det är bra.
Om du har mycket övervikt så kan jag rekommendera att långsamt öka på med ca. 2-3 pass annan träning, t.ex. kampsport eller simning, per vecka.
Maten är också viktigt, gäller att ha högt proteinintag, äta lite fett (men absolut inte skippa det helt!), lagom med kolhydrater och få kaloriunderskott, då går man ner i vikt och ökar muskelmassa.

tack för tipset vill gå ner i vikt och bygga muskler.
denna man är ganska vältränad men han ser bra ut om han inte vore dopad bara.

Kostymhippie skrev:

manne skrev:mitt mål är att bli rippad och gå ner i vikt och se bra ut och bygga muskler också.
jag ökade från förra veckan till att köra ett extra pass i veckan 3 gånger i veckan kör jag nu.

Det är bra.
Om du har mycket övervikt så kan jag rekommendera att långsamt öka på med ca. 2-3 pass annan träning, t.ex. kampsport eller simning, per vecka.
Maten är också viktigt, gäller att ha högt proteinintag, äta lite fett (men absolut inte skippa det helt!), lagom med kolhydrater och få kaloriunderskott, då går man ner i vikt och ökar muskelmassa.

precis man måste lägga om kosten också för att gå ner i vikt också ju. tack för tipset tusen tack.