AspergerForum

Zirre skrev:Jag kommer säkert ha träningsvärk imorgon

Träningsvärk är ju sensuellt!

Själv spelar jag tennis på sommaren och simmar/dyker på vintern. Ska även börja gymma nu snart har jag tänkt mig, gäller bara att hitta nån att gymma tillsammans med.

Man mår alltid så bra efter ett hårt (arbets)pass!

En vanlig missuppfattning är att fysisk träning endast stärker fysiken , när det egentligen förhåller sig så att fysisk träning även stärker själen!

Blev gymmet idag och jag mår hur bra som helst

Jag börjar se resultat av träningen

Zirre skrev:Jag börjar se resultat av träningen

Kul! Har du tagit före och efter bilder? =)

Jag ska ut och springa idag... funderar på 30km.

dasunbedingte skrev:

Zirre skrev:Jag börjar se resultat av träningen

Kul! Har du tagit före och efter bilder? =)

Jag ska ut och springa idag... funderar på 30km.

Behöver inga före- och efterbilder. (Förebilder )

Har börjat träna på gym med min man. Det går jättebra, trots att man har bebis. Fattar inte varför folk vill få det att låta så krångligt.

Veckan så här långt:

Tis: 1h cykel
Ons: 1:45 h:min cykel
Tors: 1 h cykel

Helgen som kommer:

Lör: Skridsko, oklart men efter isförutsättningar
Sön: Skridsko och om skridskoåkningen är av det sämre slaget blir det även 2h cykel

(Det är ett nedrans elände att arbete och resor till och från arbetet skall ta så mycket tid att träningen får offras)

En del har udda val av träningsskor.

När en får positivt omdöme på gymmet är det svårt att veta om de är ironiska, flörtiga eller sakliga.

dasunbedingte skrev:När en får positivt omdöme på gymmet är det svårt att veta om de är ironiska, flörtiga eller sakliga.

Flörtigt, garanterat, kör på det...ge dem ditt tel nr

Blev kondition idag på gymmet.

Kristofer skrev:Veckan så här långt:

Tis: 1h cykel
Ons: 1:45 h:min cykel
Tors: 1 h cykel

Helgen som kommer:

Lör: Skridsko, oklart men efter isförutsättningar
Sön: Skridsko och om skridskoåkningen är av det sämre slaget blir det även 2h cykel

(Det är ett nedrans elände att arbete och resor till och från arbetet skall ta så mycket tid att träningen får offras)

Så här blev det förra veckan:


Tis: 1h cykel
Ons: 1:45 h:min cykel
Tors: 1 h cykel
Lör: Skridsko 3:25 h:min (skitväder och skitförhållanden, det var en måste-tur)
Sön: 2h Cykel

mån 45 min gym/rehab
tis 60 min löpning
ons 50 min löpning / 40 min gym/rehab
tor 60 min löpning
fre 60 min gym
lör vila
sön 45 min gym

Ingen cykel pga skavsår, men ett bra väder för löpträning...

Skulle springa till storstan idag. Något stel i svanken efter gårdagens styrkepass - löpning 40km varav merpart på asfalt är ingen höjdare då. Fick bli 15km med lite gympa. Bör springa par långa sträckor till inför kommande lopp.

antonius skrev:Ingen cykel pga skavsår

Ajajajajaj, vet av egen erfarenhet ur överdjävligt det kan kännas på fel ställe...

Kristofer skrev:Ajajajajaj, vet av egen erfarenhet ur överdjävligt det kan kännas på fel ställe...

mitt eget fel, skulle inte bytt sadel, jag är en idiot...

Blev träning med kettlebells idag.

Har ni några bra tips för att träna sida mage? Tack på förhand!

Sit ups

Shir92 skrev:Har ni några bra tips för att träna sida mage? Tack på förhand!

Plankan, Häv-pendeln, Armhäv-/böjgång -och hopp.

Shir92 skrev:Har ni några bra tips för att träna sida mage? Tack på förhand!

Gör barn, föd barnet, bär det på höften, är du man, låna då ngn grannes barn

Så är det måndag igen och då är det träning som gäller.
Är nöjd.

Sprang en runda på eftermiddagen. Även om det var +4-6C, så kändes det värre för luftrören än när det var -10C för några veckor sedan. Hade tänkt bege mig ut på lång runda imorgon - kuta in till stan och tillbaka - men vette fan. Blir väl lunka på löpbandet och köra lite styrka.