AspergerForum

Brukar ni bli extra trötta på hösten/vintern när mörkret och kylan kommer?

Ja absolut. Alla behöver mer D-vitamin nu. Vi skandinaver får inte tillräckligt med sol. Fiskolja är bra, mycket D-vitamin. Viktigt att få tillräckligt med vitaminer och andra saker nu på vintern.

Faktiskt tvärtom. Jag har svårt att sova när sommarnätterna är så förbaskat ljusa så länge. Så vintertid är när kan jag sova ut ordentligt.

Karamell skrev:Brukar ni bli extra trötta på hösten/vintern när mörkret och kylan kommer?

Jag blev det innan jag började att gå på mina dagliga promenader, dagsljus hur grått det än är gör underverk du vet.

Någon gav mig en sådan ljusterapilampa, det hjälpte faktiskt lite. ....nu undrar jag om de tänkte gud vad tråkig Skogkatt är på vintern, vi ger honom en sådan lampa. Hur som helst, det är bara en lampa men den hjälpte lite. Vi skandinaver lider av svår solbrist. Speciellt efter en sommar med mycket dåligt väder och lite sol.

slackern skrev:

Karamell skrev:Brukar ni bli extra trötta på hösten/vintern när mörkret och kylan kommer?

Jag blev det innan jag började att gå på mina dagliga promenader, dagsljus hur grått det än är gör underverk du vet.

Aha!

Hur länge och hur långt går du?

Jag märker inte heller av något nu när jag håller igång och är ute mycket. Tidigare år när jag suttit och hängt vid datorn hela vintern har det varit värre.

Jag vänder lätt på dygnet på vintern, just nu är jag uppe tidigt på morgonen för att till slut vänder man tillbaka det automatiskt. Men det blir ju många förlorade dagar då jag inte fått nåt gjort eller kunnat gå till "jobbet". Väntar på att få Voxra, då kanske jag piggnar till. Måste bli strängare med vilken tid jag tar sömntabletterna också.

BellaBelle skrev:

slackern skrev:

Karamell skrev:Brukar ni bli extra trötta på hösten/vintern när mörkret och kylan kommer?

Jag blev det innan jag började att gå på mina dagliga promenader, dagsljus hur grått det än är gör underverk du vet.

Aha!

Hur länge och hur långt går du?

Det är sedan början utav september förra året, brukar knalla runt Kungsholmen cirka 9km.

Jag har köpt D-vitamin idag, jag rekommenderar alla andra att göra samma sak för nu är det december i Skandinavien. Och D-vitamin är viktigt för hår och tänder också.

Har alltid blinds nere, men som tidigare nämnt..
Ljuset slipper ju igenom till viss mängd.
Brukar dock alltid sova med en (svart) tshirt över ögonen, gjort sen typ 25 år tillbaka.
Om det är extra ljust, sådär att de lyser genom näs-ryggen med blodröd färg, så lägger jag tshirten även över näsan, så att en tunn luftkanal bildas.

Mörkt måste de va!

kattson skrev:Har alltid blinds nere, men som tidigare nämnt..
Ljuset slipper ju igenom till viss mängd.
Brukar dock alltid sova med en (svart) tshirt över ögonen, gjort sen typ 25 år tillbaka.
Om det är extra ljust, sådär att de lyser genom näs-ryggen med blodröd färg, så lägger jag tshirten även över näsan, så att en tunn luftkanal bildas.

Mörkt måste de va!

Har du provat mörkläggningsgardiner? Jag bytte ut gardinerna i mitt sovrum med mörkläggningsgardiner och det fungerade bra. De stoppar allt ljus. Det var vad de använde under kriget så att bombplanen inte skulle se ljus från fönster.

Ja speciellt när det inte är någon snö som ljusar upp. På sommaren är jag dessutom mycker mer aktiv utomhus med längre promenader, cykling och hobbies vilket påverkar en hel del. Dock klarar jag inte hög värme så bäst mår jag i början av sommaren när det inte hunnit bli så extremt varmt.