AspergerForum

9 -10 timmar för att vara en trevlig människa mer än 12 om jag upplevt något eller haft det lite stressigt omkring mig.

Hehe, jag behöver minst 8 för att vara trevlig, och även jag mer än 8 om jag upplevt nåt intensivt eller gjort nåt ansträngande dagen innan. Sen kan jag behöva allt från en dag till flera veckor av "dönickande" framför TVn eller datorn för att återhämta mig.

Idealet är 10 tim. , men under veckorna blir det max 7 tim.

Drömmer mycket och tror , vad än de sk experterna säger ,
att det ger sämre sömnkvalitet.

Jag klarar mig BRA, väldigt bra, på 7 timmar.

Under 2 timmars sömn så blir jag monstruöst otrevlig.
Svär, joddlar och håller på.

Inatt sov jag 14 timmar. Förmodligen för att ta igen helgens sömnbrist.

Selma skrev:Drömmer mycket och tror , vad än de sk experterna säger ,
att det ger sämre sömnkvalitet.

Har hört att man bara minns att man drömt om man sover sämre än väldigt bra.

Inatt sov jag ca 23 till 12:30. 13 och en halv timme. Men vaknade några gånger under morgonen före jag slocknade igen.

Jag tycker mitt sömnbehov varierar med hur mycket jag har att göra på dagarna: Skanar jag sysselsättning sover jag gärna 10-14 timmar, jobbar jag sover jag mellan 5 och 7 timmar.

7-8 timmar tror jag är optimalt för mig, men det är inte så ofta jag sover så mycket. Ofta vaknar jag flera gånger på natten eller så vaknar jag väldigt tidigt på morgonen så många gånger blir det runt 4-5 timmar eller mindre.

Mitt sömnbehov varierar också mycket. Men nu har det blivit lite jämnare. Har tvingat mig upp samma tid varje morgon under en period nu. Då anpassar sig kroppen lite bättre faktiskt. Försöker gå och lägga mig allra senast 8 timmar innan jag "måste" gå upp.
Försöker att inte sova på dagen också. Men om jag har vart under extrem psykisk stress så tillåter jag mig att sova på dagen, för då behöver jag mer sömn.
Förut hade jag helt oregelbunden dygnsrytm och då var det sällan jag kände mig utvilad.

Det är lite olika men jag lägger mig runt 23-24-tiden och ställer klockan på 8 men det är sällan jag får sova så länge som 9 timmar. Men 8 timmar är det bästa för mig.

Hörde nånstans att sömnproblem kan vara kopplat till AS, någon annan som vet nått om det?

jag tycker det kan va intressant då jag utan att veta varför har jättesvårt för att sova. Kan inte sova ordentligt utan medicin.

2-4 timmar
5-6 timmar med medicin (circadin)

fast ibland har jag typ sovit bara 6-8 timmar på en hel vecka.

Ja sover mellan 3-6 timmar för ja gillar inte och förlora tid =)
men 6 timmar brukar vara skönt o sova

Sova är ju jätteskönt i mitt sinne, förmodligen påverkar sömnen ens celler men hur är en annan fråga, vet iaf att jag känner mig mest alert när jag är vaken om jag sover 9 timmar sedan de senaste åren.

Väldigt olika

Oftast mellan 3-5 timmar per natt.

Ibland lite normalare 6 upp till 9 timmar.

Har inga insomningssvårigheter direkt men har svårt att "varva ner".

14 timmar, sover ofta till boendestöden ringer kl 10...

Nästan aldrig mindre än 8 timmar.

Behöver sova mellan 8 helst 9 timmar, ibland uppemot 10 timmar för att vara utvilad. Endå går jag upp tidigt och har inga problem med att ligga i sänge halva dagen.

Under en bra natt, runt 6 - 8 timmar..
Dåliga nätter kan det vara allt från ingenting till ett par timmar.

Hej!

Jag sover ungefär 7-8 timmar per natt. Efter cirka 8 timmar brukar jag vakna självmant, mer sömn än så behöver jag sällan. Ibland kan det vara skönt att ligga kvar en stund extra i sängen, men ligger jag för länge blir jag seg.

Hälsningar

Lilla Gumman

Sover helst mellan 7-9 timmar för att funka. Sover jag längre än så och känner mig utvilad, då vänder jag också oftast på dygnet.

När detta händer då måste jag minst få sova i 12 timmar för att funka. På något sätt så behöver jag mer sömn när dygnet är vridet än när jag lyckas med att sova vid "normala" tider.

(Mitt största problem just nu är att jag får ångestattacker under insomning eller efter att ha somnat, dessa väcker mig hela tiden. Vägrar dessutom att använda mig av sömntabletter.)

KKF skrev:Jag tycker mitt sömnbehov varierar med hur mycket jag har att göra på dagarna: Skanar jag sysselsättning sover jag gärna 10-14 timmar, jobbar jag sover jag mellan 5 och 7 timmar.

Det här stämmer väldigt bra på mig med.

Periodvis exempelvis som student ruckade jag mycket på sömnen och gör det fortfarande ibland som arbetslös (och tidvis extremt ASF-beroende). Kroppen tål det (ta i trä) men man blir inte direkt piggare av det. Ruckar man på sömnen blir det alltid något som kommer i obalans.

Det bästa är att försöka hålla någorlunda fasta sovtider. Gäller även mattiderna för övrigt.

Jag brukar somna efter 10 och sova till 5 ibland, får runt 7 timmar sömn som mest. När jag vaknar är jag oftast mycket trött, känner mig sällan utvilad, det kan vara 1 gång i veckan jag är mindre trött men oftast är jag mycket mycket trött när jag vaknar, går upp runt 7.

20:00 till 06:30... skumma sovtider. Kanske bra för mig att ta Theralenet litet tidigare.