AspergerForum

min vanliga natt ser ut såhär 05.30-13.50 det blir ca 8 h, men har inte någon satt klockan på ringning så kan jag lätt sova till 17 men sen kan det som det var förra veckan att vi skulle iväg vid 6 tiden på morgonen så jag hoppade över en natt helt o hållet

8 timmar normalt. Mer om jag ansträngt mig dagen innan. Mindre enstaka dagar.

7 timmar behöver jag för att må bra och kunna tänka dagen efter. 6 funkar också, men blir inte bra i längden, för jag blir extra trött och zombified.
Enstaka nätter eller några i rad kan jag sova mindre av olika anledningar. Planerar så att jag får sova 7 timmar per natt i alla fall.
Är det helg kan jag sova någon timme mer men inte alltid.
Då och då behöver jag dagar då jag får sova upp till 10 timmar, främst när jag så överbelastad att det gör ont i huvudet eller haft mycket social kontakt...

För att vara utvilad ska jag nog helst sova 8-10 timmar tror jag. Kan ofta gå och lägga mig vid 10-tiden på kvällen och sova till 8-9 på morgonen utan några som helst problem.
Kortare perioder kan jag sova mindre, runt 6 timmar, och ändå vara grymt effektiv så länge jag håller igång. Så länge jag är inne i någonting kör jag i princip på tills jag stupar. Märktes väldigt tydligt när jag tex vandrade med en kompis i somras, under de 5 dagar vi var ute var jag "drivande" och igång nästan hela tiden fast hon var trött och seg ibland. Men när vi kom hem var jag totalt slutkörd och orkade knappt äta medan hon var relativt pigg.

Jag sov senast någon gång mellan fredag och lördag. Fast inte så sent. Varit vaken ett tag nu. Jag tror inte att sova är min grej.

Behöver sova minst 9 timmar (helst 10) för att må bra. Kan visserligen klara ett par nätter med betydligt färre timmar, men då blir det att jag nästan kollapsar till slut och kan sova ett helt dygn.

För mig har det betydelse också när jag sover. Lägger jag mig efter tolv och sover 9 timmar så är jag ändå trött och seg nästa dag. Om jag däremot kommer i säng vid elva-tiden och går upp runt åtta-nio nästa dag så fungerar jag optimalt.

Läste nånstans att nån studie kommit fram till att folk oftast sover längre än vad de själva tror när de får svara på hur länge de tror de sovit. Tom kan folk som sagt de varit vakna en hel natt ha sovit över nån timme o så. Vet ej om microsömn var inräknat där, antar det.

Sova: 9-10 timmar.

Dygnslängd: 26-27 timmar.

Som ni ser blir det väldigt svårt att anpassa mej till 8+8+8-samhällets krav.

Då är det flera med mig som behöver mycket sömn...
Spännande detta med sömnen tycker jag.

Klarar mig alldeles utmärkt på 5 timmar per 24 timmar.
Naturligt vid långa ledigheter brukar det bli 20-22 timmar vaken och 8-10 timmar sova.

Sommaren är ett stort undantag då jag följer solen per automatik.

Sover mellan 5 och 10 timmar. Oftast 6-7. Någon gång i månaden är jag vaken hela natten. På sommaren och/eller då jag är ute i solljuset långa tider så sover jag bäst.

Parvlon skrev:Sover mellan 5 och 10 timmar. Oftast 6-7. Någon gång i månaden är jag vaken hela natten. På sommaren och/eller då jag är ute i solljuset långa tider så sover jag bäst.

Vaken hela natten suger. Om man inte gör något jävligt roligt hela natten då.

Behöver 8 timmars sömn för att fungera bra.

Vet inte exakt men lite mer än 8 brukar det vara. Tyvärr kommer jag in i drömperioder som nu till exempel. Som väl är förekommer de sällan. Är det något stort problem som stör mig kan jag i regel inte sova eller sover oroligt (likt många andra) men det förekommer sällan att sömnen störs av det som tur är.

weasley skrev:Sova: 9-10 timmar.

Dygnslängd: 26-27 timmar.

Som ni ser blir det väldigt svårt att anpassa mej till 8+8+8-samhällets krav.

Du låter som en klok människa tycker jag
Sova gör man efter behov, du och jag skulle jobba i företaget "jobba bara när man är vaken"
Tur att man har jobb som kan utföras när man själv önskar
Borde finnas fler jobb som kan utföras framför datorn.

Mitt sovrekord ligger på 100 timmar med avbrott för att äta och gå på toa, jag var förkyld och låg bara och kurerade mig i sängen, jag var helt borta.
Hade jag haft flickvän hade hon nog blivit ororlig.

Jag behöver nio timmar. Ibland behöver jag sova mer men det finns inte utrymme för det. Oftast blir det bara sju timmar.

Jag behöver ca 8 timmar för att fungera som bäst, men tyvärr blir det ibland för få timmar.

Jag sover om jag får sova fritt och inte har tider stt passa från midnatt eller 01 till ca 9 på morgonen. Men så blir det ju oftast inte utan man skall upp på morgonen och då händer det att jag kompletterar med en power nap när jag kommer hem. Sätter för säkerhets skull ägguret så det inte blir för länge då. Man ska ju ha lite eftermiddag/kväll hemma innan kojdags. Jag kommer sällan i säng före midnatt även om jag ska upp i ottan

Jag sover om jag får sova fritt och inte har tider att passa från midnatt eller 01 till ca 9 på morgonen. Men så blir det ju oftast inte utan man skall upp på morgonen och då händer det att jag kompletterar med en power nap när jag kommer hem. Sätter för säkerhets skull ägguret så det inte blir för länge då. Man ska ju ha lite eftermiddag/kväll hemma innan kojdags. Jag kommer sällan i säng före midnatt även om jag ska upp i ottan

Sover för lite. Borde börja skriva upp hur mycket jag sover för att få en bild av hur illa det är men det blir sällan mer än 5 timmar/natt i veckorna, ibland så lite som 3 ibland 6 eller 7. I helgerna något mer 8-10. Det där började förra hösten. Det är något bättre när jag har någon att bo med.

Dessutom sover jag alltid när jag pendlar så det blir väl ytterligare någon timmes sömn per dag om än ganska ineffektiv.

Jag är glad om jag får 5 timmars sömn. Det känns bara jobbigt att sova längre. då blir man utmattad hela dagen och det förstör hela dagen.
Det kan vara för att jag är kär.

zeidon skrev:Vaken hela natten suger. Om man inte gör något jävligt roligt hela natten då.

Håller med om att det suger, iallafall på morgonen då jag oftast måste hålla mig vaken för att inte förstöra dygnsrytmen totalt. Blir inte speciellt trött på natten, bara jag håller mig sysselsatt med något vettigt.

rottis30 skrev:Jag är glad om jag får 5 timmars sömn. Det känns bara jobbigt att sova längre. då blir man utmattad hela dagen och det förstör hela dagen.
Det kan vara för att jag är kär.

Grattis till den härliga känslan av att vara kär rottis30

12timmar verkar vara min norm. Sover alldeles för lite när jag jobbar (24-8), för att dagarna inte räcker till och plikten går före allt annat. Tror oxå att jag har ett längre dygn än 24 timmar men inte haft ngn chans att kolla upp det i praktiken Men när jag är ledig på helgerna och under vinter- och sommarlov har det blivit 12 timmar.

Lägger mig motvilligt och vaknar motvilligt. Inte lätt det där Drömmer massor. Bra och dåligt.

När jag var liten och gick i skolan då sov jag bara en snutt varjenatt för jag var rädd för mörkret med en läslampa lysande tills det började grynas. Seg och borta på dagarna, så kul man har haft det :/

Jag trodde att när jag blev vuxen så skulle jag börja sova mindre, men pyttsan. Men å andra sidan har babyhullet inte haft vett att flytta på sig heller ännu. 'No sleep until Hammersmith!' som Lenny sa blir i mitt fall sleep until I get to the retirement home