AspergerForum

Jag läste att man på grund av hormonerna verkar i kroppen helst bör lägga sig 22.00 och sova till 5.00 och att man speciellt behöver sova mellan 23.00-1.00. Tror ni att det stämmer?

Återkommande fundering i mitt liv, eftersom jag haft sömnproblem hela mitt liv.

Ibland tror jag på sånt där, ibland inte.

Just nu tror jag att det beror på hur man är skapt, dvs att det är skillnad på t.ex utpräglade natt- och morgonmänniskor.
Har ingenting vetenskapligt att hänvisa till, det bara verkar logiskt för mig.

Bjäbbmonstret skrev:Jag läste att man på grund av hormonerna verkar i kroppen helst bör lägga sig 22.00 och sova till 5.00 och att man speciellt behöver sova mellan 23.00-1.00. Tror ni att det stämmer?

En kropp behöver nog sova mest i början. Tror även att mängden mat, relativt både tid och mängd, innan sömn, kan vara värt att tänka på.

Det stämmer säkert på utpräglade morgonmänniskor.
En annan är ju funtad på helt annat sätt.
Kan inte komma ihåg att jag skulle ha somnat innan 23 någonsin
troligen innan jag började skolan isåfall en 40 år sedan.
Skulle jag följa min för mig naturliga sömncykel så skulle jag sova 8-9h
och sen vara uppe 20-22h men det går ju inte med jobb o sånt.
OM jag blir pensionär någongång ska jag fullständigt skita i alla rekommendationer
och sova precis hur och när jag vill.
Fast jag tror att stress o sömnbrist kommer döda mig innan det.

Bjäbbmonstret skrev:Jag läste att man på grund av hormonerna verkar i kroppen helst bör lägga sig 22.00 och sova till 5.00 och att man speciellt behöver sova mellan 23.00-1.00. Tror ni att det stämmer?

Har läst något liknande.
Jag mår väldigt bra av en sådan dygnsrytm, men det kräver också att jag mår bra för att kunna komma in i den rytmen..

Jag vaknar i regel på natten, innan 05:00. Men går många gånger upp då. Jag vill inte sova bort resten av livet. Om Gud vill, så vill jag upp på morgonen!

Tror man mår bäst av att följa sitt eget sömnmönster. Fattar dock inte varför man inte ska få sova 8 timmar, detta nya att man bara ska sova 6-7 timmar. Folk sover ju inte 8 timmar nu och de somnar när de kommer hem, somnar i fikarummet. De sover helt enkelt för lite varje dag och de tycker det är bra att göra så, för det är fint.

Jag såg någonstans statistik på hur stor del av jordens befolkning som sover mindre än dom behöver.

kiddie skrev:Tror man mår bäst av att följa sitt eget sömnmönster. Fattar dock inte varför man inte ska få sova 8 timmar, detta nya att man bara ska sova 6-7 timmar. Folk sover ju inte 8 timmar nu och de somnar när de kommer hem, somnar i fikarummet. De sover helt enkelt för lite varje dag och de tycker det är bra att göra så, för det är fint.

För vissa människor räcker det med 6-7 timmar och det är tyvärr de som sätter standarderna nu för tiden. Och de kan ju inte förstå att inte alla klarar sig på så lite...

Huggorm skrev:För vissa människor räcker det med 6-7 timmar och det är tyvärr de som sätter standarderna nu för tiden. Och de kan ju inte förstå att inte alla klarar sig på så lite...

När de snackade om 8 timmar innan var det ju ett genomsnitt. Dvs vissa klarar sig med mindre, andra behöver mer. 6-7 timmar känns inte som ett genomsnitt. För då skulle vissa vara ok med att sova 4 timmar och det tror jag knappt någon är. Så det är något jävligt lurt här.

kiddie skrev:

Huggorm skrev:För vissa människor räcker det med 6-7 timmar och det är tyvärr de som sätter standarderna nu för tiden. Och de kan ju inte förstå att inte alla klarar sig på så lite...

När de snackade om 8 timmar innan var det ju ett genomsnitt. Dvs vissa klarar sig med mindre, andra behöver mer. 6-7 timmar känns inte som ett genomsnitt. För då skulle vissa vara ok med att sova 4 timmar och det tror jag knappt någon är. Så det är något jävligt lurt här.

Desto mindre man sover desto mer kan man producera och skapa värde åt staten. Hjulen snurrar fortare.

Jag sover ibland inte så bra men det har ofta att göra med att jag inte varit tillräckligt aktiv under dagen.

Att man är tuffare än man tror är något jag har tänkt på och att ta en del saker med en nypa salt är något som ofta funkar för mig.

Jag läste en bok som heter 5 am club och tänker på den när jag hör hur ni skriver.

Jag vill börja gå upp tidigare vissa dagar och sova ut vissa dagar.

Men att lära sig att slappna av och ta saker med en nypa salt är verkligen något jag kan rekommendera för att bli en gladare och mer harmonisk person.

kiddie skrev:

Huggorm skrev:För vissa människor räcker det med 6-7 timmar och det är tyvärr de som sätter standarderna nu för tiden. Och de kan ju inte förstå att inte alla klarar sig på så lite...

När de snackade om 8 timmar innan var det ju ett genomsnitt. Dvs vissa klarar sig med mindre, andra behöver mer. 6-7 timmar känns inte som ett genomsnitt. För då skulle vissa vara ok med att sova 4 timmar och det tror jag knappt någon är. Så det är något jävligt lurt här.

Håller med. Jag tillhör nog de som behöver en del sömn för att fungera och må bra i vardagen. Man måste lära känna sig själv och förstå vad man mår bra av.

Det viktigaste är att man sover rätt.

Jag jobbade natt i 6år. Jag har aldrig mått så bra. Varken före eller efter

truthseeker skrev:Jag jobbade natt i 6år. Jag har aldrig mått så bra. Varken före eller efter

Men nattjobb skall ju förkorta livet, efter sex år är det nog ingen vits med pensionssparande för din del

RapeRegs skrev:Det viktigaste är att man sover rätt.

Man ska sova horisontellt. Inte hänga från tårna från taket.

Huggorm skrev:Men nattjobb skall ju förkorta livet, efter sex år är det nog ingen vits med pensionssparande för din del

Ja jag tror ju inte man kan säga så rakt av. Vara vaken på natten förlänger antagligen livet för mig. Men för normala människor har det säkert motsatt effekt

kiddie skrev:

RapeRegs skrev:Det viktigaste är att man sover rätt.

Man ska sova horisontellt. Inte hänga från tårna från taket.

Om man inte är en fladdermus.
Jag somnar som en sten (horisontellt) 20.30 och vaknar runt 6-7. Sover jag mindre förvärras depressionen så mycket att jag behöver bli inlagd, och det vill jag till varje pris undvika!

Jag mår som bäst om jag kan somna ca kl 22 och vakna 6:30-7.

Jag har jämt problem med dygnsrytmen.

Dygnsrytm? Det låter som något som normala människor har.

truthseeker skrev: Vara vaken på natten förlänger antagligen livet för mig. Men för normala människor har det säkert motsatt effekt

En tänkbar orsak till autisters lägre förväntade livslängd kan vara att de på fullt allvar tror att saker som bristfällig vegankost och katastrofal dygnsrytm förlänger livet.

RapeRegs skrev:

truthseeker skrev: Vara vaken på natten förlänger antagligen livet för mig. Men för normala människor har det säkert motsatt effekt

En tänkbar orsak till autisters lägre förväntade livslängd kan vara att de på fullt allvar tror att saker som bristfällig vegankost och katastrofal dygnsrytm förlänger livet.

Hade man kunnat få leva sitt liv som man vill på dagtid hade det kanske varit optimalt, men det är säkert bättre att få ha de bra om natten istället för att vara jagad på dagarna.