Gå emot ångest/rädsla/känslor
Postat: 2020-12-03 15:14:03
Ibland vet man vad man bör göra för att bättra sig, fast känslorna stoppar en. Som exempel kan det vara att prata med folk, om man lider av socialångest/fobi. Söka jobb, även fast man inte klarar jobbet(skulle nog vara hälsosamt för personen att försöka åtminstone). Att ta promenader, eller vara utomhus om man är rädd för det. Det kan vara vad som helst.
För mig kan det vara att fråga tjejer på dejt. Att kunna ta mig ut lättare istället för att jag måste planera så mycket innan. Jag har tvångssyndrom där jag håller på med spisknapparna, och ytterdörren. Finns säker mer som jag inte tänker på just nu.
Rädslorna är irrationella såklart, och när det gäller terapi som funkar så handlar det oftast om personlig utveckling, och att gå emot sina smärtor för att härda och bli starkare. Själv finns det situationer där jag har stärkts, men känner mig fortfarande svag.
Låt säga att jag skriver ner saker jag bör göra, och som jag vet kommer att hjälpa mig. Känslorna som hindrar mig känns så oerhörd starkt. Hur ska man egentligen gå emot den?
(om man har socialt ångest)
Kan vara något så simpelt som att anonymt prata på voice i ett spel eller annat ställe. Inget kommer att spåras tillbaks till dig, men fortfarande hindras man från det.
Skriv gärna exempel där ni har varit svaga, och sedan stärkt.
Har ni material som har hjälpt er utvecklas, eller bli av med era rädslor?
Blir bara äldre, och om jag inte tar tag i det nu, så känns det nästan försent. Jobbigt att fortfarande ha dessa problem när jag bara blir äldre. Det är mest "normalt" att vara blyg, konstig och svag som barn. Vill inte tänka mig som 50 åring o vara såhär (även fast sanningen säger att jag kommer det).
Känns bra att skriva av sig lite.
För mig kan det vara att fråga tjejer på dejt. Att kunna ta mig ut lättare istället för att jag måste planera så mycket innan. Jag har tvångssyndrom där jag håller på med spisknapparna, och ytterdörren. Finns säker mer som jag inte tänker på just nu.
Rädslorna är irrationella såklart, och när det gäller terapi som funkar så handlar det oftast om personlig utveckling, och att gå emot sina smärtor för att härda och bli starkare. Själv finns det situationer där jag har stärkts, men känner mig fortfarande svag.
Låt säga att jag skriver ner saker jag bör göra, och som jag vet kommer att hjälpa mig. Känslorna som hindrar mig känns så oerhörd starkt. Hur ska man egentligen gå emot den?
(om man har socialt ångest)
Kan vara något så simpelt som att anonymt prata på voice i ett spel eller annat ställe. Inget kommer att spåras tillbaks till dig, men fortfarande hindras man från det.
Skriv gärna exempel där ni har varit svaga, och sedan stärkt.
Har ni material som har hjälpt er utvecklas, eller bli av med era rädslor?
Blir bara äldre, och om jag inte tar tag i det nu, så känns det nästan försent. Jobbigt att fortfarande ha dessa problem när jag bara blir äldre. Det är mest "normalt" att vara blyg, konstig och svag som barn. Vill inte tänka mig som 50 åring o vara såhär (även fast sanningen säger att jag kommer det).
Känns bra att skriva av sig lite.