Nyårslöften, och vanor allmänt
Postat: 2019-12-26 1:46:43
Jag började tänka på nyårslöften lite. Och jag kom egentligen fram till att jag vill inte totalt sluta med nåt dåligt eller totalt gå 100% med träning eller annat. Sånt är för ambitiöst för mig. Istället gjorde jag en excel-fil där man kan logga och följa hur duktig man är i genomsnitt varje månad. När jag var klar tänkte jag att andra kanske skulle vilja ha den.
I alla fall, i första fliken skriver man upp till 7 saker/aktiviteter och hur många poäng man får om man gör dem en dag. Så principen är att om jag tränar hårt en dag så får jag äta en pizza efteråt, om jag vill. Sen finns det en flik "mål" där man kryssar in en idealmånad, som används för jämförelser. Sedan finns flikar för alla månader 2020.
Det finns en xlsx fil för excel och en ods fil om man har openoffice.
http://s000.tinyupload.com/index.php?file_id=99221317254244570708
I alla fall, i första fliken skriver man upp till 7 saker/aktiviteter och hur många poäng man får om man gör dem en dag. Så principen är att om jag tränar hårt en dag så får jag äta en pizza efteråt, om jag vill. Sen finns det en flik "mål" där man kryssar in en idealmånad, som används för jämförelser. Sedan finns flikar för alla månader 2020.
Det finns en xlsx fil för excel och en ods fil om man har openoffice.
http://s000.tinyupload.com/index.php?file_id=99221317254244570708