RSD555 skrev:Jag har provat proteintillskott och analyserat det noga. Pasta ger tillräckligt. Kroppen kan omvandla kolhydrater till protein om det behövs. Har jag märkt. 100% säker.
Jag vet inte vad du menar med
"...analyserat det noga." eller
"100% säker.".
Jag är inte näringsforskare, och jag vet inte - men jag tror inte kroppen kan omvandla kolhydrater dvs. stärkelse/glukos till aminosyror som proteinerna består av.
Här kan du läsa lite om hur kroppen tar upp kolhydrater;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/811 ... t=AbstractPasta består till största delen av kolhydrater. I normal pasta är endast ca 5 gram per 100 gram protein. Det är inte tillräckligt med protein för att kroppen skall må bra.
Däremot kan kroppen, tvärtom, mycket enkelt omvandla proteiner till energi fall det är så att man inte äter kolhydrater alls.
Så skall man välja mellan att bara äta pasta eller bara äta proteiner, så skulle i vart fall jag valt proteiner. På kort sikt.
I mitt alternativ med proteinpulvret dock, finns det även mycket pengar över i budgeten för olika kolhydrater, grönsaker och frukt.