Acceptera sin dygnsrytm
Postat: 2007-03-27 17:12:07
Har noterat att det är fler än jag här som har en oregelbunden dygnsrytm.
Experter och andra säger att man mår bra av att ha en "normal" dygnsrytm. Man skall kämpa sig upp på morgonen även om det tar emot, så att man av ren utmattning somnar på kvällen. Detta fungerar inte på mig, hur lite jag än har sovit kan jag inte somna på "normal" kvällstid.
Periodvis så sover jag på dagarna och är vaken på nätterna vilket jag mår bra på. Behöver ingen sömnmedicin och jag får den sömn jag behöver. Andra perioder kan jag falla in i en s k "normal" dygnsrytm. Detta är inget jag kan styra över, dygnsrytmen förskjuts med (o)jämna mellanrum och det blir som det blir.
När jag har arbetat (kontorstid) så har jag med enorm ansträngning klarat det genom att sova efter jobbet. Somna i tid på kvällen är stört omöjligt, det är svårt även med sömnmedicin.
Nu arbetar jag inte och struntar i när sömnen behagar infinna sig. Dygnsrytmen blir följaktligen väldigt oregelbunden.
Hur gör ni?
Kämpar ni för att ha en så "normal" dygnsrytm som möjligt?
Eller har ni naturligt en "normal" dygnsrytm?
Experter och andra säger att man mår bra av att ha en "normal" dygnsrytm. Man skall kämpa sig upp på morgonen även om det tar emot, så att man av ren utmattning somnar på kvällen. Detta fungerar inte på mig, hur lite jag än har sovit kan jag inte somna på "normal" kvällstid.
Periodvis så sover jag på dagarna och är vaken på nätterna vilket jag mår bra på. Behöver ingen sömnmedicin och jag får den sömn jag behöver. Andra perioder kan jag falla in i en s k "normal" dygnsrytm. Detta är inget jag kan styra över, dygnsrytmen förskjuts med (o)jämna mellanrum och det blir som det blir.
När jag har arbetat (kontorstid) så har jag med enorm ansträngning klarat det genom att sova efter jobbet. Somna i tid på kvällen är stört omöjligt, det är svårt även med sömnmedicin.
Nu arbetar jag inte och struntar i när sömnen behagar infinna sig. Dygnsrytmen blir följaktligen väldigt oregelbunden.
Hur gör ni?
Kämpar ni för att ha en så "normal" dygnsrytm som möjligt?
Eller har ni naturligt en "normal" dygnsrytm?