Tips för att ta sig loss, när man fastnar i en känsla

Om livet i relation till sig själv och samhällets förväntningar.

 Moderatorer: Alien, marxisten, atoms

Tips för att ta sig loss, när man fastnar i en känsla

Inläggav Marjatta » 2020-11-27 19:40:06

Idag har jag ägnat några timmar åt att känna mig illa behandlad. I efterhand tycker jag att jag överreagerade. Okej det var kanske klumpigt bemötande men inte helt svårbegripligt. Såna saker händer. Varför låter jag det stjäla flera timmar av min dag? tja det kan jag ju grubbla på, men faktum är att jag gör så då och då. Det vete sjutton om jag kan hindra det. Men kan jag ta mig loss, och bryta efter en halvtimme istället för halva dagen?

De av er som också kan fastna så här. Har ni några knep för att ta er loss?

Gå ut och gå tycker jag mest leder till fortsatt ältande.

En person jag frågade, använder själv musik - men inte vilken som helst. Det ska vara låtar hen har starka känslor för, ofta ända sen tonåren.

Om en stark känsla är ett bra sätt att "slå ut" en annan stark, destruktiv känsla. Finns andra sätt att få tag i såna än genom gamla musikminnen?

Har ni aktiva strategier för sånt här, eller får det mera bli som det blir?
Marjatta
 
Inlägg: 2499
Anslöt: 2020-02-15

Tips för att ta sig loss, när man fastnar i en känsla

Inläggav nallen » 2020-11-27 19:52:28

Börja med att fatta att känslor inte har särskilt mycket med hur verkligheten faktiskt är att göra. Basera sen det du känner på verkligheten. Det blir mycket mindre så.
nallen
 
Inlägg: 17228
Anslöt: 2006-08-27
Ort: Vid flodkröken

Tips för att ta sig loss, när man fastnar i en känsla

Inläggav Alyana » 2020-11-27 20:01:27

Jag vägrar låta känslor bestämma över mitt liv.
Däremot är jag uppmärksam på dem.
För de kan ge mig ledtrådar.
Gäller att ha en balans.
Positiva känslor får däremot gärna utrymme. :-)Happy
Alyana
 
Inlägg: 2305
Anslöt: 2009-08-01

Tips för att ta sig loss, när man fastnar i en känsla

Inläggav Maggi » 2020-11-27 20:26:55

Marjatta skrev: I efterhand tycker jag att jag överreagerade. Okej det var kanske klumpigt bemötande men inte helt svårbegripligt.


Ofta överreagerar man väl för att man redan var arg/ledsen på nåt.
Maggi
 
Inlägg: 3098
Anslöt: 2013-09-04

Återgå till Att leva som Aspergare



Logga in