Sociala färdigheter

Om livet i relation till sig själv och samhällets förväntningar.

 Moderatorer: atoms, Alien, marxisten

Sociala färdigheter

Inläggav Fretshi » 2019-03-04 16:06:57

Jag kom att tänka på det här med sociala färdigheter och det är ju en grej som aspergare har svårt med.
Säkert kan det leda till isolering och depression.

Jag tror att det går att öva upp sina färdigheter med regelbunden träning (alltså social träning).
Typ att man lär sig småprata om obetydelsefulla grejer.

Det lär ju också krävas när man går på en anställningsintervju t. ex.

Vad tror ni?

Jag anser att mina sociala färdigheter har förbättrats något sen jag lärt mig lite att kallprata och som ett brev på posten så har jag blivit mindre nedstämd (okej jag får fortfarande slag av, starka depressiva tankar och ångest). Men när de går över av olika saker så känner jag att jag ibland kan stå ut med att det är jobbigt ibland och att kroppen spänns och jag får värk i rygg och axlar.

Vad tror ni om sociala färdigheter?
Fretshi
 
Inlägg: 1062
Anslöt: 2015-05-26

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-04 16:10:13

Jag har också tränat. Så jag är nog hyffsad på att agera relativt "normalt" i kortare småpratssituationer. Men det tar ju på krafterna och jag får ofta ont i huvudet efter.

Men jag känner inte heller något större behov att socialisera IRL. Får ut typ allt behov online faktiskt. Så jag arbetar på att slippa träffa människor :-P
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Sociala färdigheter

Inläggav BellaBelle » 2019-03-04 16:55:32

Blir trött av att spela normal... :P
BellaBelle
 
Inlägg: 1253
Anslöt: 2017-10-29
Ort: Sy-Kläder-Landet

Sociala färdigheter

Inläggav Flinta » 2019-03-04 23:06:22

popruta skrev: Så jag arbetar på att slippa träffa människor :-P


Exakt social träning innebär ofta att arbeta fram strategier och förhållningssätt i sociala situationer. Undvikande kan vara en. Det gäller att hitta en nivå man orkar med, som passar i den vardag man har.
Flinta
 
Inlägg: 4360
Anslöt: 2007-07-21

Sociala färdigheter

Inläggav RainyDay » 2019-03-05 0:42:13

Jag har alltid försökt att spela med i dom sociala reglerna, fejkat mig fram, men misslyckas ganska ofta. Känns som att man får lägga ner så mycket kraft på att "spela normal". Men det håller bara en viss tid, sen sitter jag oftast tyst och vet inte vad jag ska göra eller säga.
RainyDay
 
Inlägg: 329
Anslöt: 2018-04-24
Ort: Hälleforsnäs

Sociala färdigheter

Inläggav sugrövmanövern » 2019-03-05 13:12:18

Jag är imponerad av de av er som lyckats klura ut tidigt i livet att man ska "spela med". Jag fattade aldrig det :o haha. Körde mitt eget race och tyckte alla var dumma i huvudet med sina beteenden, och de tyckte antagligen samma om mig. Derp.
sugrövmanövern
 
Inlägg: 11111
Anslöt: 2007-01-12
Ort: Marianergraven

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 13:14:04

Jag tycker det är jobbigt faktiskt. Att veta vad som är "norm" och "önskvärt" (Åtminstone ungefär) och veta att jag inte faller inom ramen... hade nog hellre varit lyckligt ovetande.
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Sociala färdigheter

Inläggav sugrövmanövern » 2019-03-05 13:26:48

Ja, kan förstå att det är jobbigt att fatta, men ändå inte kunna få till det så att säga. Dö en smula av att ge upp sin personlighet. Möjligt att det är bättre för själsfriden att vara helt oförstående åtminstone i vissa lägen.
sugrövmanövern
 
Inlägg: 11111
Anslöt: 2007-01-12
Ort: Marianergraven

Sociala färdigheter

Inläggav Toblerone » 2019-03-05 13:37:36

Det är absolut en bra idé att lära sig sociala färdigheter så att man klarar sig i viktiga situationer. Jag försöker just "spela normal" när det behövs, och vara mig själv (mer eller mindre, lite får man ofta ändå anpassa sig)resten av tiden. Grejen är ju att man blir ganska utmattad om man måste anstränga sig för att göra "rätt" jämnt. Därför är jag noga att satsa på dem "viktiga" situationerna.
Toblerone
 
Inlägg: 5926
Anslöt: 2010-11-19
Ort: Stockholm

Sociala färdigheter

Inläggav Vildsvin » 2019-03-05 19:32:33

Jag undrar vad ni menar med "spela normal"?

Att härma andra funkar ett tag. Gör man det för mycket ser det konstigt ut. Då är det bättre att vara tyst.
Vildsvin
 
Inlägg: 1249
Anslöt: 2011-01-03

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 19:47:02

Vildsvin skrev:Jag undrar vad ni menar med "spela normal"?

Att härma andra funkar ett tag. Gör man det för mycket ser det konstigt ut. Då är det bättre att vara tyst.
Ja helt enkelt småprata om oviktiga, tråkiga saker som tydligen är norm att göra. Typ om vädret och fråga vad folk gjort i helgen.
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Sociala färdigheter

Inläggav RainyDay » 2019-03-05 20:13:53

Checklista för normalt beteende:

1. Titta varken för mycket eller för lite i någons ögon. Det första visar på desperation, det andra på ointresse.
Fråga: Hur lång är den normala titta-i-ögontiden och är den lika lång i alla sociala sammanhang?

2. Visa intresse för andras intressen men inte till den grad att det verkar överdrivet.
Fråga: Hur mycket är för mycket?

3. Förstå att dina intressen kanske inte verkar intressanta för andra och prata inte om det för ofta.
Fråga: Men jag ska orka bry mig om deras helgaktivitet, barnbarn, semesterplaner, åsikter om vädret och allt annat skit som återkommer i varje jävla samtal. Varför är det fel att prata om amerikanska inbördeskriget 2 gånger om dagen då? Det handlar ju faktiskt om en massa olika personer under ett tidsspann på 4 år. Om jag ska fejka får väl fan andra oxå göra det. Rätt ska vara rätt.

4. Gå på företagsfester.
Fråga: Folk kan skylla på alkoholen när ärligheten blir för stark, vad ska jag skylla på som är så alltjämt, helt nykter.

fyll gärna på...
RainyDay
 
Inlägg: 329
Anslöt: 2018-04-24
Ort: Hälleforsnäs

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 20:17:08

Gå inte mitt i en konversation.

(Men försök avgöra när den är slut, utan att någon faktiskt säger "HEJDÅ".)

Genomlid hemska kramar från "hjärtliga" personer. Krama tillbaka lagom hårt.

(Sen självdö inombords)
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 20:17:49

Just ja.

Ät maten du bjuds.
(Är det vidrigt så tugga inte utan svälj maten hel med vätska)
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Sociala färdigheter

Inläggav sussi83 » 2019-03-05 20:27:33

Kan tycka det är trevligt med samvaro om man känner varandra väl, det är väl isf vägen dit som kan vara lite krokig. Fördelar finns om man träffar på någon som tycker om samma ämnen att prata om varvat med sånt som man själv är ganska ointresserad av. Hamnar jag med ”vardagspratare” utan intressen kanske jag väljer att vara artig ibland men låter andra sköta snacket. Är man trött av allt snack är det bättre att vara tyst och inte anstränga sig mer. Det är väl i grova drag iaf, i praktiken kan det vara svårt att kunna hålla sig undan om inte omgivningen kan visa förståelse.
sussi83
 
Inlägg: 1858
Anslöt: 2010-10-21
Ort: Betongen

Sociala färdigheter

Inläggav Batte » 2019-03-05 20:58:17

Fretshi skrev:Jag tror att det går att öva upp sina färdigheter med regelbunden träning (alltså social träning).
Typ att man lär sig småprata om obetydelsefulla grejer.

Joda, klart man kan øve og bli bra på diverse. Det meste kan suboptimaliseres. Jeg tror det er viktig at man husker på at det er nettopp suboptimalisering. Det vil si... det går nødvendigvis på bekostning av noe annet, f.eks. generelt overskudd og tilstedeværelse.

Min største utfordring var, tror jeg, at jeg ikke sa noe. Jeg var dessuten ikke klar over at jeg ikke sa noe. Når jeg vel innså at jeg ikke sa noe, var utfordringen at jeg ikke visste hva jeg skulle si.

Nå kan jeg kommunisere kjempebra når jeg vil og orker. Utfordringen er hva det koster meg å prestere. Med alderen har jeg blitt enda bedre på å kommunisere, men det koster desto mere. For mye.

Når det er mulig takker jeg nei til firmafester, festivalbesøk og hele pakka. Afterwork? Det passer dessverre ikke. Kaffe i dag? Føler meg dessverre ikke i form til det. Også tillater jeg meg, hvis jeg må være med på noe men ikke har overskudd, å sitte å glo skamløst rett ut i lufta mens de andre underholder hverandre.

Merkelig ja, det er jeg nok. Er ikke alltid med, men når jeg er med er jeg vennlig og høflig. Jeg er sosial nok som det er, og sparer meg heller til de rette og viktige. Tro meg, man slipper unna med det meste om man bærer det med selvsikkerhet. :-)Happy
Batte
 
Inlägg: 5468
Anslöt: 2016-08-04
Ort: Smaalenenes amt

Sociala färdigheter

Inläggav Huggorm » 2019-03-05 21:40:05

RainyDay skrev:3. Förstå att dina intressen kanske inte verkar intressanta för andra och prata inte om det för ofta.
Fråga: Men jag ska orka bry mig om deras helgaktivitet, barnbarn, semesterplaner, åsikter om vädret och allt annat skit som återkommer i varje jävla samtal. Varför är det fel att prata om amerikanska inbördeskriget 2 gånger om dagen då? Det handlar ju faktiskt om en massa olika personer under ett tidsspann på 4 år. Om jag ska fejka får väl fan andra oxå göra det. Rätt ska vara rätt.
Dom behöver inte fejka för dom har inget behov av att verka normala. Dom är ju det ändå, mer eller mindre. Det är bara för aspergaren att bita ihop och acceptera sitt öde, livet är inte rättvist.
Huggorm
 
Inlägg: 17077
Anslöt: 2011-12-12
Ort: Ranrike

Sociala färdigheter

Inläggav Huggorm » 2019-03-05 21:46:49

Jag kan numera fungera riktigt bra socialt, när jag är på jobbet. Både privatprat på fikarasterna och yrkesprat på arbetstiden. Man lär, det tar tid men det är inte omöjligt. Även privat funkar det riktigt bra numera, med folk som är som mig eller som andra jag är van att umgås med. Hantverkare, bönder, skrotgubbar, all den sportens enkelt och rejält folk. Men när man skall socialisera med den urbana medelklassen blir det genast mycket svårare, vi har inget gemensamt att prata om och det är svårt att känna samhörighet. Där återstår mycket träning innan jag blir duktig och jag tvivlar på att det hinns med i detta livet.
Huggorm
 
Inlägg: 17077
Anslöt: 2011-12-12
Ort: Ranrike

Sociala färdigheter

Inläggav RainyDay » 2019-03-05 22:03:58

[quote="Huggorm"]Dom behöver inte fejka för dom har inget behov av att verka normala. Dom är ju det ändå, mer eller mindre. Det är bara för aspergaren att bita ihop och acceptera sitt öde, livet är inte rättvist.[/quote

Jag biter och biter och biter, så mycket att tandläkaren skäller på mig. Men jag står ändå fast vid att amerikanska inbördeskriget är mer intressant än semesterplaner. Om nu inte semestern går till typ nån stad där man slogs under amerikanska inbördeskriget. :-)018
RainyDay
 
Inlägg: 329
Anslöt: 2018-04-24
Ort: Hälleforsnäs

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 22:08:28

Jag är med dig RainyDay!
Semesterplaner och helgplaner är så tråkigt att lyssna på. Och om det nu mot förmodan skulle finnas någon uns av intressant vinkel så vill ju aldrig någon prata särskilt djupare om det ändå.

En på mitt jobb berättade att hon skulle till tandläkaren och var lite nojig över det (fobi). Jag som är intresserad av psykologi och fobier ville ju gärna prata om det.

Det ville inte hon.... -_-
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Sociala färdigheter

Inläggav Huggorm » 2019-03-05 22:21:05

RainyDay skrev:Jag biter och biter och biter, så mycket att tandläkaren skäller på mig. Men jag står ändå fast vid att amerikanska inbördeskriget är mer intressant än semesterplaner. Om nu inte semestern går till typ nån stad där man slogs under amerikanska inbördeskriget. :-)018
Skall vi ta en sväng till Gettysburg i sommar? :D
Huggorm
 
Inlägg: 17077
Anslöt: 2011-12-12
Ort: Ranrike

Sociala färdigheter

Inläggav RainyDay » 2019-03-05 22:22:50

Huggorm skrev:Skall vi ta en sväng till Gettysburg i sommar? :D


Nästan så jag har lust att skippa lägenhetsrenoveringen just nu... :wink:
RainyDay
 
Inlägg: 329
Anslöt: 2018-04-24
Ort: Hälleforsnäs

Sociala färdigheter

Inläggav Flinta » 2019-03-05 23:27:14

Jag blir mörkrädd då och då när jag hör hur självutnämda experter lyfter fram social exponeringsträning som enda lösning på hur autister kan bli mer "NT-sociala". En sådan här tråd kan leda till att t ex föräldrar blir än mer övertygade om hur bra det är att de utsätter sina barn för (det många i längden kan behöva avstå)t ex släktmiddagar, skolresor, klassfester, fritidsaktiviteter i grupp osv.
Senast redigerad av Flinta 2019-03-05 23:33:15, redigerad totalt 2 gånger.
Flinta
 
Inlägg: 4360
Anslöt: 2007-07-21

Re: Sociala färdigheter

Inläggav popruta » 2019-03-05 23:29:01

Flinta skrev:Jag blir mörkrädd då och då när jag hör hur självutnämda experter lyfter fram social exponeringsträning som enda lösning på hur autister kan bli mer "NT-sociala".
Känns ju helt onödigt också. Finns gott om NT's för NT's att prata väder med.

Låt oss andra vara som vi är.
popruta
 
Inlägg: 450
Anslöt: 2019-01-25

Återgå till Att leva som Aspergare



Logga in