Ska kolla upp den boken dock har jag så många andra böcker jag håller på med redan så kanske väntar lite med den.
Lyssnar på guidade meditationer av munkar och nunnor som hjälper mig att slappna av och få lite energi.

1. Jag studerade i Uppsala och det var väldigt lätt att få bostad om man inte är så kräsen av sig, en studentkorridor är väldigt lätt att hitta där, dock så fick jag lite problem första året jag skulle börja pga att jag inte visste vart man skulle vända sig för att få en bostad snabbast och fick pen...

Tja, typ börja tänka positivt, KBT tjafs som mest leder till fler frågor, stoppa i sig "lyckopiller" och litervis med hälsoteer... :-)063 Ok. Vet inte om de vanliga huskurerna funkar så bra på mig. Kanske KBT skulle funka. Prövade det för ett tag sedan, men mina omständigheter motverkade ...

Besökte ett kloster i England i augusti/september förra året där en munk sa att man kunde ha goda kvaliteter som sitt meditationsobjekt t.ex. generositet och tålamod. Har väl gått sådär för mig med det, men bra att ha i åtanke ibland. Tycker även det är bra att öva tacksamhet varje dag att vara tack...

Hej! Något som jag tänkt mycket på den senaste tiden är vikten av att kunna göra ingenting ibland och slappna av och vila, är det några andra här som gör det eller mediterar? Jag har ibland svårt med det men jobbar på att bli bättre. Avkoppling är ju viktigt för att kunna återhämta sig bra och orka ...

Finns en hel del bra buddhistböcker som beskriver problem och hur man kan lösa de.

Har läst en del och praktiserat meditation sen 2010 dock inte så regelbundet nuförtiden men jobbar på att komma tillbaka till det.

Munkar är ofta väldigt kloka!

Jag har värk ibland i rygg och axlar känner att de är spända oftast dock funkar det att gå på dv och att praktisera 2 ggr per vecka samt att spela bandy och träna kung funkar och träffa vänner ibland. Känner att jag mår bättre av att göra saker även om det kan vara skönt att vila ibland men ibland f...

Jag går på sertralin just nu för mig funkar den okej gör mig lite lugnare fast ibland blir jag väldigt orolig ändå. Tycker det låter konstigt att ge medicin till en 14 åring. Har hört att en skoldag kan ta väldigt mycket energi på folk med autism. Så det kan vara bra att han vill vila men blir det f...

Sen borde du praktisera kärlek mot dig själv även jag lider också av dålig självkänsla men när jag har mått bättre så har självkänslan inte varit några problem just för att när man har energi så brukar man inte bekymra sig så mycket, inte för att jag påstår att du har dåligt med energi, men mycket s...

Denna berättelse kanske kan vara till nytta: My mother's shelf - A couple of years after moving to Australia, I went to visit my mother in London. One of my supporters kindly donated a soft toy kangaroo, to give my mum a present from Australia. My mother loved that gift. She placed it prominently on...

Jag har vissa aggressionsproblem och käkar hsldol för de visserligen en låg dos. Men tror inte det har med aspekter att göra ellerkanske då jag tror att vi med as har svårare att hantera känslor än andra. Jag har alla fall det. Har hänt många gånger att jag blivit rasande ganska snabbt men an ju ber...

Jag läser en bok om ACT som heter "Lyckofällan" som handlar mycket om negativa tankar vilket jag anser att rädsla är, har tagit tid att bearbeta mig igenom den då det är mycket övningar man ska göra och ibland har man ingen lust att göra de. Jag anser mig själv vara en väldigt neurotisk pe...

Hej! Vet inte om detta är till hjälp men vet att Anders Hansen är bra dock är han nog väldigt dyr då han är rätt känd sen kanske han verkar inom öppenvården. Jag har också haft problem med att hitta bra psykiatriker de vill mest erbjuda medicin som lösning på ens depression, fast min sa senast att d...

Ja det vart fel i inlägget av någon anledning. Jag kan svara på din fråga nu jag vet inte om ett samverkansmöte skulle hjälpa mig kanske? Har haft ett möte med dv boendestöd och biståndshandläggare om min praktik så det var väl ett litet samverkans möte där sa de att jag måste känna efter om jag ver...

Ja det är nog viktigt att kunna sätta gränser. Dock har vården sagt till mig att jag måste göra mer saker än jag gör för att bryta min depression. Igår orkade jag inte mycket efter en ganska aktiv dag efter att jag lagat mat. Varför säger vården så när du redan aktiverar dig genom DV och träning på...

Ja det är nog viktigt att kunna sätta gränser. Dock har vården sagt till mig att jag måste göra mer saker än jag gör för att bryta min depression.
Igår orkade jag inte mycket efter en ganska aktiv dag efter att jag lagat mat.

Flinta jobbar du nu eller är du sjukskriven?

Jag har dåliga erfarenheter av vita vart jätterastlös och ångestfylld av den så den var aningen stark för mig. Nu äter jag sertraline och den funkar okej. Jag kan också svänga i mitt humör och upplever bra och dåliga dagar vill bara att de dåliga dagarna ska bli färre. Har ännu inte tagit bort glute...

Jag är ju en introvert person så jag borde ju samla min energi när jag är själv. Börjar känna mig lite tryggare nu och ska öva avslappningsövningar så man släpper på onödiga spänningar.

Så kallade "hang ups", som det kallas på anglofilernas språk, dille, eller fix ide, är ett typiskt problem för de som råkat ut för dåliga saker och helt naturligt som alla vet. Men ett problem blir det när man får det utan egentlig anledning och har en hög projektion vid triviala saker. S...

Jag har kontaktperson och haft det sedan hösten 2015 vi började med att promenera för att sedan öka det till gymträning som var hans förslag för att få mig att bli mer vältränad. Jag tycker det har funkat rätt okej. Ibland är det jobbigt att träna dock men mycket roligare än en promenad. Men som sag...

Ja jag kan känna ångest ibland av att vara sysslolös eller rastlöshet eller vad man kan säga att det är. Lider som sagt av depression så även känslor av glädje har jag inte så mycket av numera men vet vart jag strävar för vet hur bra man kan må och dit är det en ganska lång bit men jag ska banne mig...

Måste lära mig att ta hand om mig själv Hur ska du lära dig ta hand om dig och vad innebär det för dig att du kan "ta hand om dig"? Ska du göra det på egen hand eller med hjälp av någon annan? Hur menar du nu? jag menar väl att jag ser till att äta bra och motionera regelbundet samt hitta...

Kan nog känna igen mig i det men skönt med sociala aktiviteter ibland.

Måste lära mig att ta hand om mig själv

Jag blir också lätt rastlös och uttråkad ibland kan saker jag gör inte kännas roliga och meningsfulla längre när man har ångest vill ta upp mina hobbys igen.
Tränar kung du några gånger i veckan